Negli ultimi periodi si sta assistendo ad un fenomeno nuovo e particolare. L'attenzione verso il proprio corpo è sempre stato un particolare molto importante per tutte noi, ma spesso lo confondevamo solo con la linea e la lotta alla cellulite. Ora le cose stanno cambiando, le donne spesso, ma anche gli uomini, desiderano una valorizzazione del proprio corpo che vada oltre agli abiti, agli accessori e alla forma fisica.
Spesso si lavora con la materia per ritoccare e perfezionare, si gioca con i pennelli per stupire e creare, giocare e divertirsi con originalità ed eleganza. Ecco il nuovo body painting.
Accettare il body painting sul proprio corpo vuol dire dare un certo rilievo alla propria pelle e alla proprie forme, usando chiaramente prodotti specifici e facendo molta attenzione a colui che vi dipinge.
Allo stesso modo del viso si può migliorare la bellezza del proprio corpo usando prodotti no transfer, spume, mousse, speciali fondotinta vari. Questi prodotti applicati al posto della crema idratante correggono le imperfezioni e donano levigatezza.
Se vogliamo sbizzarrirci lo possiamo fare anche da sole.
Per dare un tocco di originalità al proprio look , sdrammatizzare un abito troppo serioso ci si può aprire all'uso disinvolto dei colori per creare disegni, decorazioni sulla pelle, basta un po' di gusto e tanta fantasia.
mercoledì 4 giugno 2008
martedì 3 giugno 2008
IL PESO FORMA SEMPRE OK!
Bene ...vi siete impegnate a fondo ed in maniera costante sulla ricerca del vostro peso forma e ora ci siete riuscite. Il difficile arriva adesso : il mantenimento.
L'unico e solo modo per riuscire in questo duro compito è fare come me: TANTO TANTO ESERCIZIO FISICO.
Chi invece è pigro ha più difficoltà e la percentuale degli insuccessi è molto alta.
Ci sono anche delle persone che fanno esercizio fisico solo per perdere peso, raggiunto tale obiettivo perdono la motivazione e ....riprendono i chili persi.
Per perdere peso e mantenerlo, bisogna inoltre cambiare stile di pensiero, oltre che stile di vita.
Coloro i quali continuano a praticare sport mantengono facilmente un certo autocontrollo, in quanto i fattori che stimolano a fare attività fisica stimolano anche uno stile di vita più positivo e corretto, adeguato anche ad un corretto comportamento alimentare.
Se dimentichiamo gli effetti benefici determinati dall' esercizio fisico sullo stato psicologico difficilmente si avranno risultati duraturi. Chi fa sport regolarmente nota un aumentato senso di benessere, una certa riduzione di ansia , di tensione e c'è minor rischio di inciampare in stati d'animo depressivi.
Quello che conta inoltre in tutto questo tragitto sono le nostre convinzioni, se siamo convinti di essere in grado di perseverare nell'impegno, noteremo da subito come la nostra immagine migliorerà affinandosi anche tutte le strategie che sono deputate alla modificazione del comportamento alimentare per mantenere il peso faticosamente raggiunto.
Un secondo vantaggio che deriva dal fare esercizio fisico con costanza e regolarità è un senso di fame minore o o comunque maggiormente sotto controllo. Lo sport può diventare per noi in lotta perenne con la bilancia un'ottimo strumento ai fini di un coretto dimagrimento e per mantenere il peso faticosamente conquistato. L'attività fisica deve sempre essere adeguata alle caratteristiche fisiche del soggetto ( età, sesso, peso, patologie acute o croniche), tenendo conto dei suoi limiti, come l'età , patologie articolari, ma anche un lungo periodo di sedentarietà.
L'attività per essere efficace deve avere una caratteristica di regolarità, basta che sia moderata, regolare e che stimoli il metabolismo di chi lo pratica. Inevitabilmente tutto l'aspetto psicologico, motivazionale e dell'autostima ne risentirà in maniera positiva.
Tutto questo ci può servire per contrastare quei periodi di calo delle motivazioni che ci prendono e comunque ad affrontare in maniera positiva tutta la nostra vita, cominciando dal fatto che troppe volte non riusciamo a cominciare un certo programma dietetico e di fitness troppo convinti del fallimento.
Cambiando i pensieri negativi in positivi....avremo un sicuro successo.
Bisogna essere sempre realistici ricordando che la situazione per quanto difficile non è impossibile!
All'interno dei disturbi del comportamento alimentare quello che preoccupa di più è il senso di perdita della capacità di controllo, l'incapacità di interrompere l'assunzione del cibo i sensi di colpa e di impotenza che ne conseguono, più che la quantità di cibo introdotta. I pensieri negativi verso le diete e i programmi fitness devono essere vissuti positivamente perché siano realizzabili.
Ricordatevi che qualunque cosa pensiate avrete sempre ragione!!!
A buon intenditor poche parole!!!!!
L'unico e solo modo per riuscire in questo duro compito è fare come me: TANTO TANTO ESERCIZIO FISICO.
Chi invece è pigro ha più difficoltà e la percentuale degli insuccessi è molto alta.
Ci sono anche delle persone che fanno esercizio fisico solo per perdere peso, raggiunto tale obiettivo perdono la motivazione e ....riprendono i chili persi.
Per perdere peso e mantenerlo, bisogna inoltre cambiare stile di pensiero, oltre che stile di vita.
Coloro i quali continuano a praticare sport mantengono facilmente un certo autocontrollo, in quanto i fattori che stimolano a fare attività fisica stimolano anche uno stile di vita più positivo e corretto, adeguato anche ad un corretto comportamento alimentare.
Se dimentichiamo gli effetti benefici determinati dall' esercizio fisico sullo stato psicologico difficilmente si avranno risultati duraturi. Chi fa sport regolarmente nota un aumentato senso di benessere, una certa riduzione di ansia , di tensione e c'è minor rischio di inciampare in stati d'animo depressivi.
Quello che conta inoltre in tutto questo tragitto sono le nostre convinzioni, se siamo convinti di essere in grado di perseverare nell'impegno, noteremo da subito come la nostra immagine migliorerà affinandosi anche tutte le strategie che sono deputate alla modificazione del comportamento alimentare per mantenere il peso faticosamente raggiunto.
Un secondo vantaggio che deriva dal fare esercizio fisico con costanza e regolarità è un senso di fame minore o o comunque maggiormente sotto controllo. Lo sport può diventare per noi in lotta perenne con la bilancia un'ottimo strumento ai fini di un coretto dimagrimento e per mantenere il peso faticosamente conquistato. L'attività fisica deve sempre essere adeguata alle caratteristiche fisiche del soggetto ( età, sesso, peso, patologie acute o croniche), tenendo conto dei suoi limiti, come l'età , patologie articolari, ma anche un lungo periodo di sedentarietà.
L'attività per essere efficace deve avere una caratteristica di regolarità, basta che sia moderata, regolare e che stimoli il metabolismo di chi lo pratica. Inevitabilmente tutto l'aspetto psicologico, motivazionale e dell'autostima ne risentirà in maniera positiva.
Tutto questo ci può servire per contrastare quei periodi di calo delle motivazioni che ci prendono e comunque ad affrontare in maniera positiva tutta la nostra vita, cominciando dal fatto che troppe volte non riusciamo a cominciare un certo programma dietetico e di fitness troppo convinti del fallimento.
Cambiando i pensieri negativi in positivi....avremo un sicuro successo.
Bisogna essere sempre realistici ricordando che la situazione per quanto difficile non è impossibile!
All'interno dei disturbi del comportamento alimentare quello che preoccupa di più è il senso di perdita della capacità di controllo, l'incapacità di interrompere l'assunzione del cibo i sensi di colpa e di impotenza che ne conseguono, più che la quantità di cibo introdotta. I pensieri negativi verso le diete e i programmi fitness devono essere vissuti positivamente perché siano realizzabili.
Ricordatevi che qualunque cosa pensiate avrete sempre ragione!!!
A buon intenditor poche parole!!!!!
S.O.S. SILHOUETTE!
L'estate è arrivata e con essa la fatidica prova bikini. Alcune di voi probabilmente si stanno rendendo conto solo ora di essersi trascurate un po' troppo! No problem...i nuovi trattamenti snellenti e drenanti possono servire per un problema classico dell’ultimo minuto: il vestito che “tira” sui fianchi, ma anche una vacanza improvvisa.
Scegliete quindi una buona crema tonificante o snellente da usare quotidianamente. Se invece cercate una soluzione ultrarapida c'è solo la medicina estetica che vi può garantire un risultato immediato, i quali danno ottimi risultati effettuando dei cicli. Anche una sola seduta, può servire per indossare un abito da sera divenuto un po’ troppo aderente . Una buona arma vincente è abbinare la mesoterapia omeopatica con il massaggio sottodermico.
Con una apparecchiatura dotata di particolari rulli viene effettuato il massaggio per riuscire a ridistribuire il grasso sottocutaneo, in un’altra seduta invece si esegue la mesoterapia: micro iniezioni a base di un mix di sostanze omeopatiche.
Il protocollo prevede ogni settimana una seduta di mesoterapia e un massaggio, per una ventina di trattamenti.
La TERMOSUDORAZIONE è una tecnica simile allo slimming body wrap, un bendaggio snellente praticato dalle dive di Hollywood. Consiste nell’applicare il calore, con una termo coperta, in tre zone distinte del corpo, per un’ora, ottenendo così l’eliminazione dei liquidi e, alla fine della seduta, si possono perdere dai 2 ai 4 centimetri nelle zone critiche.
Una delle tecniche più innovative per eliminare le adiposità sono la lecilisi, la quale è una metodica iniettiva, mediante un ago sottile, che utilizza la fosfatidilcolina. Questo farmaco si è dimostrato in grado di ridurre il volume delle adiposità localizzate, senza rischi vascolari o danni cutanei. Il trattamento dura 15 minuti, è indolore e richiede almeno 4-6 sedute per vedere dei risultati.
( fonte: Internet)
Scegliete quindi una buona crema tonificante o snellente da usare quotidianamente. Se invece cercate una soluzione ultrarapida c'è solo la medicina estetica che vi può garantire un risultato immediato, i quali danno ottimi risultati effettuando dei cicli. Anche una sola seduta, può servire per indossare un abito da sera divenuto un po’ troppo aderente . Una buona arma vincente è abbinare la mesoterapia omeopatica con il massaggio sottodermico.
Con una apparecchiatura dotata di particolari rulli viene effettuato il massaggio per riuscire a ridistribuire il grasso sottocutaneo, in un’altra seduta invece si esegue la mesoterapia: micro iniezioni a base di un mix di sostanze omeopatiche.
Il protocollo prevede ogni settimana una seduta di mesoterapia e un massaggio, per una ventina di trattamenti.
La TERMOSUDORAZIONE è una tecnica simile allo slimming body wrap, un bendaggio snellente praticato dalle dive di Hollywood. Consiste nell’applicare il calore, con una termo coperta, in tre zone distinte del corpo, per un’ora, ottenendo così l’eliminazione dei liquidi e, alla fine della seduta, si possono perdere dai 2 ai 4 centimetri nelle zone critiche.
Una delle tecniche più innovative per eliminare le adiposità sono la lecilisi, la quale è una metodica iniettiva, mediante un ago sottile, che utilizza la fosfatidilcolina. Questo farmaco si è dimostrato in grado di ridurre il volume delle adiposità localizzate, senza rischi vascolari o danni cutanei. Il trattamento dura 15 minuti, è indolore e richiede almeno 4-6 sedute per vedere dei risultati.
( fonte: Internet)
PER UN DECOLLETTE' A PROVA DI SGUARDI
E' arrivato finalmente l'ora giusta di dare attenzione anche ad un dècolettè , per essere belle ed in forma non basta essere magre e toniche.
Per mantenerlo alto e sodo c’è solamente l'attività sportiva.
Il seno è privo di muscoli,vi chiederete allora a cosa serve fare esercizio?
Proprio perché manca di una muscolatura propria, è necessario rinforzare i muscoli pettorali e quelli del busto, in particolare il dorsale, il trapezio, i deltoidi posteriori e i paravertebrali. Sono importanti gli esercizi specifici con le macchine in palestra, oltrechè il nuoto, in particolare il dorso, e la canoa. Ma almeno tre volte la settimana per 20 minuti.
Anche la dieta ha un suo ruolo nel mantenere quella tonicità. Specifica tonificante è circa 1 grammo di proteine per ogni chilo di peso. Alternare pesce, carne bianca e rossa, albume d’uovo, formaggi magri e carboidrati a basso indice glicemico, come verdura e frutta (escluse banane e patate).
La pasta ed il riso vanno assunte in modeste quantità solo dopo l'allenamento e zero fritti , zero bevande gassate , ricche troppo in zuccheri e coloranti.
( fonte Internet)
Per mantenerlo alto e sodo c’è solamente l'attività sportiva.
Il seno è privo di muscoli,vi chiederete allora a cosa serve fare esercizio?
Proprio perché manca di una muscolatura propria, è necessario rinforzare i muscoli pettorali e quelli del busto, in particolare il dorsale, il trapezio, i deltoidi posteriori e i paravertebrali. Sono importanti gli esercizi specifici con le macchine in palestra, oltrechè il nuoto, in particolare il dorso, e la canoa. Ma almeno tre volte la settimana per 20 minuti.
Anche la dieta ha un suo ruolo nel mantenere quella tonicità. Specifica tonificante è circa 1 grammo di proteine per ogni chilo di peso. Alternare pesce, carne bianca e rossa, albume d’uovo, formaggi magri e carboidrati a basso indice glicemico, come verdura e frutta (escluse banane e patate).
La pasta ed il riso vanno assunte in modeste quantità solo dopo l'allenamento e zero fritti , zero bevande gassate , ricche troppo in zuccheri e coloranti.
( fonte Internet)
QUANDO IL CORPO SI LASCIA ANDARE
Siete giunte ad un'età cruciale....il vostro corpo si sta lasciando andare....è il caso di correre ai ripari prima che sia troppo tardi.
Volete tonificare le vostre gambe e le vostre braccia?
MOTO....è l'unica soluzione con risultati immediati e duraturi.
Desiderate invece essere muscolose, forti e sensuali. Braccia, gambe e glutei sono attributi fondamentali della bellezza e della seduzione femminile.
Fino ad una certa età è possibile, il tutto viene messo a dura prova quando perdono la tonicità, sono come una cartina tornasole, dimostrando gli anni anche quando il vostro viso è fresco e giovane.
Non disperatevi per questo , la loro tonicità si può ripristinare o migliorare con il fitness giusto.
Se desiderate mantenere il corpo tonico è ovviamente molto importante combattere il suo peggior nemico: la sedentarietà.
Volete snellire i fianchi, i glutei e rassodare le gambe prima della cosiddetta " prova costume?" L'unica soluzione è camminare a ritmo deciso e costante è l'unico ottimo esercizio che rassoda in poco tempo i muscoli delle gambe e del fondoschiena. Ma attenzione, per ottenere buoni risultati è necessario passeggiare ad andatura spedita almeno mezz’ora al giorno, alternando il tipo di terreno.
Se le prime volte vi viene il fiatone rallentate il ritmo, quello giusto vi deve permettere di parlare o canticchiare. Alla fine della prima settimana, allacciate intorno alle caviglie dei pesi, che rendono i movimenti un po’ più faticosi.
Si chiama power walking, vi aiuterà ad aumentare lo sforzo muscolare ed è molto efficace per eliminare i cuscinetti e tonificare le cosce.
Lo stesso buon risultato si ottiene anche pedalando tutti i giorni per 30 minuti. Per le braccia, l'ideale è utilizzare due pesini da 3 kg l’uno.
Volete tonificare le vostre gambe e le vostre braccia?
MOTO....è l'unica soluzione con risultati immediati e duraturi.
Desiderate invece essere muscolose, forti e sensuali. Braccia, gambe e glutei sono attributi fondamentali della bellezza e della seduzione femminile.
Fino ad una certa età è possibile, il tutto viene messo a dura prova quando perdono la tonicità, sono come una cartina tornasole, dimostrando gli anni anche quando il vostro viso è fresco e giovane.
Non disperatevi per questo , la loro tonicità si può ripristinare o migliorare con il fitness giusto.
Se desiderate mantenere il corpo tonico è ovviamente molto importante combattere il suo peggior nemico: la sedentarietà.
Volete snellire i fianchi, i glutei e rassodare le gambe prima della cosiddetta " prova costume?" L'unica soluzione è camminare a ritmo deciso e costante è l'unico ottimo esercizio che rassoda in poco tempo i muscoli delle gambe e del fondoschiena. Ma attenzione, per ottenere buoni risultati è necessario passeggiare ad andatura spedita almeno mezz’ora al giorno, alternando il tipo di terreno.
Se le prime volte vi viene il fiatone rallentate il ritmo, quello giusto vi deve permettere di parlare o canticchiare. Alla fine della prima settimana, allacciate intorno alle caviglie dei pesi, che rendono i movimenti un po’ più faticosi.
Si chiama power walking, vi aiuterà ad aumentare lo sforzo muscolare ed è molto efficace per eliminare i cuscinetti e tonificare le cosce.
Lo stesso buon risultato si ottiene anche pedalando tutti i giorni per 30 minuti. Per le braccia, l'ideale è utilizzare due pesini da 3 kg l’uno.
DIMAGRIRE CAMBIANDO LE PROPRIE IDEE
Sta arrivando l'estate e tutti abbiamo voglia di perdere qualche chilo di troppo, ma la storia è sempre quella.
QUANTA FATICA SI FA'?
Per qualcuno dimagrire è semplice, per altri è più complesso. Molti di noi lo hanno fatto troppe volte. La cosa più complessa è dimagrire in modo definitivo. Se il dimagrimento non è accompagnato da idee corrette.
In quanto dietro il nostro comportamento, anche quello a tavola, ci sono delle idee.
Per modificare il comportamento è FONDAMENTALE modificare le idee, i pensieri e cosa più complessa anche le emozioni.
La prima idea che vi consiglio di modificare è quella di considerare il vostro corpo qualcosa al di fuori del proprio controllo. Molte persone ingrassano oppure dimagriscono eccessivamente e repentinamente perché convinte di non riuscir a dominare il corpo e le sue funzioni, come se esso fosse controllato da qualcosa di esterno e indipendente da loro.
Spesso queste persone usano frasi del tipo " ingrasso solo guardandolo il cibo", "ingrasso bevendo solo un bicchiere d'acqua", "ingrasso anche solo con l'aria" dimostrando di non capire le esigenze del nostro corpo ed interpretarle in maniera adeguata: Il corpo per noi diventa allora qualcosa di sconosciuto ed incontrollabile.
Finiamola con il pensare in maniera corretta. Riordiniamo le nostre idee e convinciamoci che nessuno di noi ingrassa seguendo uno stile di vita corretto, rarissime malattie comportano un aumento di peso che esula dal tipo di alimentazione, per il resto mettiamoci l'anima in pace e impariamo a riappropriamoci del nostro corpo e delle nostre idee. A volte, la sensazione di non riuscire a gestire il peso si verifica in periodi particolari della vita in cui inesorabilmente il nostro fisico cambia e noi dobbiamo tener conto di tali modificazioni, invece di fare pensieri sbagliati.
Il consumo di calorie più elevato si ha nell'infanzia e nel periodo dello sviluppo, per poi diminuire con l'andar del tempo, sia perchè diminuisce fisiologicamente la percentuale di muscolatura, sia perché si modifica lo stile di vita; i bambini corrono e giocano tutto il giorno, gli adulti ahimè, stanno spesso seduti.Ognuno di noi in base all'età, alla statura, al peso, al tipo di lavoro e al suo stile di vita, ha un individuale ed unico consumo calorico da tenere in considerazione. Evitiamo di paragonare i 2/3 kg persi facilmente in giovane età, a quelli che si perdono con più difficoltà in età più avanzata. Bisogna rivedere l' idea sbagliata che per tutta la vita si perderà peso nello stesso modo.
Vi consiglio inoltre di evitare la pesata settimanale, in quanto le modificazioni nel giro di pochi giorni sono irrilevanti , spesso è dovuta ad una variazione legata ai liquidi. Tutti possiamo avere successo modificando i propri pensieri e continuare a mirare l'obiettivo del rimettersi in forma.
QUANTA FATICA SI FA'?
Per qualcuno dimagrire è semplice, per altri è più complesso. Molti di noi lo hanno fatto troppe volte. La cosa più complessa è dimagrire in modo definitivo. Se il dimagrimento non è accompagnato da idee corrette.
In quanto dietro il nostro comportamento, anche quello a tavola, ci sono delle idee.
Per modificare il comportamento è FONDAMENTALE modificare le idee, i pensieri e cosa più complessa anche le emozioni.
La prima idea che vi consiglio di modificare è quella di considerare il vostro corpo qualcosa al di fuori del proprio controllo. Molte persone ingrassano oppure dimagriscono eccessivamente e repentinamente perché convinte di non riuscir a dominare il corpo e le sue funzioni, come se esso fosse controllato da qualcosa di esterno e indipendente da loro.
Spesso queste persone usano frasi del tipo " ingrasso solo guardandolo il cibo", "ingrasso bevendo solo un bicchiere d'acqua", "ingrasso anche solo con l'aria" dimostrando di non capire le esigenze del nostro corpo ed interpretarle in maniera adeguata: Il corpo per noi diventa allora qualcosa di sconosciuto ed incontrollabile.
Finiamola con il pensare in maniera corretta. Riordiniamo le nostre idee e convinciamoci che nessuno di noi ingrassa seguendo uno stile di vita corretto, rarissime malattie comportano un aumento di peso che esula dal tipo di alimentazione, per il resto mettiamoci l'anima in pace e impariamo a riappropriamoci del nostro corpo e delle nostre idee. A volte, la sensazione di non riuscire a gestire il peso si verifica in periodi particolari della vita in cui inesorabilmente il nostro fisico cambia e noi dobbiamo tener conto di tali modificazioni, invece di fare pensieri sbagliati.
Il consumo di calorie più elevato si ha nell'infanzia e nel periodo dello sviluppo, per poi diminuire con l'andar del tempo, sia perchè diminuisce fisiologicamente la percentuale di muscolatura, sia perché si modifica lo stile di vita; i bambini corrono e giocano tutto il giorno, gli adulti ahimè, stanno spesso seduti.Ognuno di noi in base all'età, alla statura, al peso, al tipo di lavoro e al suo stile di vita, ha un individuale ed unico consumo calorico da tenere in considerazione. Evitiamo di paragonare i 2/3 kg persi facilmente in giovane età, a quelli che si perdono con più difficoltà in età più avanzata. Bisogna rivedere l' idea sbagliata che per tutta la vita si perderà peso nello stesso modo.
Vi consiglio inoltre di evitare la pesata settimanale, in quanto le modificazioni nel giro di pochi giorni sono irrilevanti , spesso è dovuta ad una variazione legata ai liquidi. Tutti possiamo avere successo modificando i propri pensieri e continuare a mirare l'obiettivo del rimettersi in forma.
lunedì 2 giugno 2008
COME AFFRONTARE LE ZONE CRITICHE DELLA CELLULITE
E' arrivata l'estate, il caldo e la voglia di scoprirsi un po' è di tutti, ma quanti di noi sono pronti per la prova costume?
C'è sempre chi arriva tardi , oppure è costantemente preoccupato delle cosiddette zone critiche in quelle aree( ginocchia, glutei, cosce) dove è più facile che si annidi questo fastidiosissimo inestetismo.
Il più comune è la cellulite che tende a concentrasi in punti localizzati. Per quanto sia un problema diffuso è anche risolvibile con qualche piccola attenzione: vita sana e dinamica, alimentazione corretta e l'applicazione di prodotti mirati.
Il problema della cellulite non riguarda un semplice inestetismo, ma è la spia di un'alterazione dei tessuti sottocutanei. Alla base di questo disturbo ci sono fattori di ritenzione di liquidi e problemi di microcircolazione.
Queste due situazioni possono inoltre causare cattiva ossigenazione dei tessuti, difficoltà nel drenaggio di scorie e tossine, problemi di smaltimento delle cellule adipose. La cellulite può raggiungere diversi stati di intensità : da uno stadio edematoso semplice al gonfiore localizzato all'altezza di caviglie, polpacci, ginocchia, cosce, determinato da un accumulo sotto la cute di tossine e liquidi. Se il problema non viene risolto si arriva allo stato fibroso, la pelle è spenta , poco compatta e predisposta all'arrossamento. Le cellule allora si sedimentano, si distanziano fra di loro e formano dei fibromi, che danno alla pelle il caratteristico aspetto a buccia d'arancia.
Nei casi più gravi si arriva allo stadio sclerotico, doloroso e difficile da eliminare, determinato da un ulteriore rallentamento del flusso sanguigno i noduli aumentano lo spessore della pelle, la quale diventa fredda e al tatto si avverte un leggero fastidio.
Per prevenire o contenere il problema è necessario ridurre lo stress ed il fumo, mantenere il corpo ben idratato dall'interno bevendo molta acqua naturale, mangiando molta frutta e verdura, evitare gli alimenti ricchi di sodio e i grassi animali, se si sta sedute troppo tempo evitare di accavallare le gambe, evitare i tacchi alti e gli abiti aderenti, nei casi più gravi ottimo il massaggio linfodrenante.
Come sport tutto è ok, ma adesso potete risolvere tutto con delle piacevoli passeggiate nell'acqua altezza del ginocchio e .......buon divertimento.
Dott.ssa Goia Federica
C'è sempre chi arriva tardi , oppure è costantemente preoccupato delle cosiddette zone critiche in quelle aree( ginocchia, glutei, cosce) dove è più facile che si annidi questo fastidiosissimo inestetismo.
Il più comune è la cellulite che tende a concentrasi in punti localizzati. Per quanto sia un problema diffuso è anche risolvibile con qualche piccola attenzione: vita sana e dinamica, alimentazione corretta e l'applicazione di prodotti mirati.
Il problema della cellulite non riguarda un semplice inestetismo, ma è la spia di un'alterazione dei tessuti sottocutanei. Alla base di questo disturbo ci sono fattori di ritenzione di liquidi e problemi di microcircolazione.
Queste due situazioni possono inoltre causare cattiva ossigenazione dei tessuti, difficoltà nel drenaggio di scorie e tossine, problemi di smaltimento delle cellule adipose. La cellulite può raggiungere diversi stati di intensità : da uno stadio edematoso semplice al gonfiore localizzato all'altezza di caviglie, polpacci, ginocchia, cosce, determinato da un accumulo sotto la cute di tossine e liquidi. Se il problema non viene risolto si arriva allo stato fibroso, la pelle è spenta , poco compatta e predisposta all'arrossamento. Le cellule allora si sedimentano, si distanziano fra di loro e formano dei fibromi, che danno alla pelle il caratteristico aspetto a buccia d'arancia.
Nei casi più gravi si arriva allo stadio sclerotico, doloroso e difficile da eliminare, determinato da un ulteriore rallentamento del flusso sanguigno i noduli aumentano lo spessore della pelle, la quale diventa fredda e al tatto si avverte un leggero fastidio.
Per prevenire o contenere il problema è necessario ridurre lo stress ed il fumo, mantenere il corpo ben idratato dall'interno bevendo molta acqua naturale, mangiando molta frutta e verdura, evitare gli alimenti ricchi di sodio e i grassi animali, se si sta sedute troppo tempo evitare di accavallare le gambe, evitare i tacchi alti e gli abiti aderenti, nei casi più gravi ottimo il massaggio linfodrenante.
Come sport tutto è ok, ma adesso potete risolvere tutto con delle piacevoli passeggiate nell'acqua altezza del ginocchio e .......buon divertimento.
Dott.ssa Goia Federica
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