Con Lo Sport e La Postura Giusta

Con Lo Sport e La Postura Giusta riprendere la propria linea sarà alquanto semplice.
Lo sport con la postura giusta è il primo comandamento per avere delle ossa forti che irrobustendosi mettono in trazione i tendini, i quali a loro volta premono sulle ossa stimolandone la ridensificazione.

Lo sport migliore è semplice, corsa o camminata su terreni accidentati, ideali per lo scheletro costringono il fisico a microadattamenti continui che sollecitano le ossa rinforzandole.

Sotto i quarant'anni durante lo sport è meglio usare le protezioni quando decidi di buttarti con passione e amore su sport pericolosi, ad alto impatto, dove la postura giusta è la regola.
Oltre a far trovare la giusta postura questi sport esercitano notevoli forze di compressione e trazione sulle ossa mantenendole sane e forti rimodellando tutto lo scheletro e regalandoti la giusta postura.

Durante lo sport , oltre a cercare sempre la postura giusta, è bene usare sempre la sicurezza giusta perchè permettono di assorbire e distribuire le forze determinate dall'impatto.

Per la linea, la scioltezza e la postura giusta lo sport va benissimo, importante però è scegliere con criterio lo sport giusto, il pilates è uno di questi, lo sport come il pilates aiuta a mantenere ossa sane.
Il programma di questo sport allunga tutte le fasce muscolari permettendo alle ossa di modificare la loro densità.
Questo sport tonificando i muscoli di sostegno correggono i problemi di articolazioni dandoti così la postura giusta.

Può succedere che anche chi è abituato a fare sport abbia poi problemi di dolori come mal di schiena o colpi di frusta.
Per curare queste infiammazioni e contratture che pregiudicano la salute dell'osso c'è una tecnica gettonatissima oggi anche fra i campioni, ma utile a tutti: il taping.

Creato da un chiropratico giaponese prevede l'applicazione di speciali strisce adesive di cotone nelle zone colpite, queste senza rilasciare principi attivi stimolano la risposta neuromuscolare permettendoti di riprendere la postura giusta.
In questo modo i tempi di guarigione e la facilità di ripresa si accorciano e diminuscono del 43%.

Lo sport in generale è un toccasana per l'apparato muscolare, se potete fallo all'aperto, in quanto la luce solare perchè favorisce la sintesi della vitamina D.
Per garantirti il giusto apporto di luce è bene esporre il corpo all'aperto per almeno 10 minuti tre volte alla settimana, in tutte le stagioni e senza filtri, l'abitudine graduale al sole aiuta a prevenire scottature e tumori della pelle.

Lo yoga è più una disciplina che uno sport, ma importante per rinforzare le ossa e farti trovare la posizione giusta.
Indicata per tutti coloro che vogliono rinforzare le ossa grazie alle posizioni, asana, e che non fanno sport perchè pigre.

Con lo sport, lo yoga in particolare, tutte le cellule ossee ricevono una stimolazione che aumenta la densità dello scheletro facendoti trovare la postura giusta.

Per una colonna ben allineata la postura giusta è fondamentale, quindi non ci devono essere squilibri fra i muscoli, altrimenti negli anni la spina dorsale può deformarsi.
Per avere sempre una giusta postura è importante scegliere una sedia ergonomica che permetta di distribuire bene il peso e allungare la colonna.

Per fare sport e trovare la giusta postura non è necessario fare ore e ore di palestra, basta sollevare le casse della spesa al posto di vostro marito o del vostro compagno.
In questo modo si aumenterà l'elasticità che poi è il segreto della resistenza ossea.

La postura giusta si conquista dormendo, un letto comodo è basilare per la salute delle ossa, deve adattarsi alla forma del corpo anche quando si cambia posizione, permettendovi di sostenere adeguatamente la colonna vertebrale.

Capita a molte persone nella vita di trovarsi ferite o fratturate e di sentirsi bloccate a letto.
Per le ossa e per il proprio tono muscolare è bene tenere comunque in movimento le parti del corpo che è possibile per non perdere massa ossea, la quale favorisce l'osteoporosi.