I Cinque "saluto al Sole"

I Cinque "saluto al Sole"
5 sequenze di posizioni yoga, un sadhana completo per una pratica quotidiana


I Pañca SuryaNamaskara che sono proposti nel libro I Cinque "saluto" al sole sono
Aruna
Rishikesh
Samkranti
Garuda
Bhaskara
Cinque sequenze di Saluto al sole (delle quali tre assolutamente inedite) che insieme compongono una pratica personale completa di Yoga da realizzare attraverso gli Asana, Cakra, Mantra, Bija Mantra e Mudra, accuratamente presentati e descritti dall'autrice.

I benefici del SURYANAMASKARA

I SuryaNamaskara (le sequenze) vanno eseguiti al mattino, nel particolare momento del levar del sole, rivolti a Est, consentono di usufruire dei benefici raggi del Sole radenti sulla Terra e sono eccellenti stimolatori ghiandolari sia del sistema esocrino sia di quello endocrino che permettono di tonificare i muscoli, donare scioltezza e lubrificare le articolazioni e tutto l'apparato scheletrico.
Agiscono in modo completo sul sistema digestivo e nervoso permettono l'attivazione della circolazione sanguigna e linfatica ed influiscono sul sistema respiratorio.

Non esistono particolari controindicazioni e non ci sono limiti di età per i praticanti dei Cinque " saluto al sole", infatti è importantissimo che ogni allievo approcci la pratica Yoga senza sforzo eccessivo, consapevole delle proprie possibilità fisiche, e non ambire a un Guinness dei primati, ma all'ottenimento di uno stato di benessere psicofisico, a una completezza interiore, a un "stare bene nella propria pelle".

Per praticare i Cinque "Saluto al sole" è fondamentale tenere conto delle proprie caratteristiche fisiche, scioltezza e capacità del momento e seguire nella pratica Yoga quei suggerimenti cautelativi che l'autrice saggiamente fornisce.

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