Attività Fisica Per Dimagrire

Fare attività fisica moderata è importante per dimagrire.
Oltre all'attività fisica per dimagrire è necessario cambiare prospettiva quando la dieta non basta o non si sopporta e per la palestra non si ha tempo ed entusiasmo.
Attività fisica moderata non significa diventare patiti del fitness e passare ore in palestra o a correre per perdere peso?

L'attività fisica moderata, con più sessioni brevi di pochi minuti durante il giorno, è efficace per dimagrire nello stesso modo di 30 minuti di corsa o palestra.
L'attività fisica moderata è la chiave di volta per avere risultati reali e duraturi in fatto di dimagrimento, soprattutto se non si è sportivi e non si ha tempo.
Per dimagrire si può integrare l'attività fisica moderata con dei corsi in palestra, piscina i quali essendo praticati due volte a settimana non sono molto efficaci al fine del dimagrimento, poiché è solo la quotidianità a dare risultati ottimali e veloci.

Per attività fisica moderata è qualunque tipo di attività fisica con cui il corpo si muove, ma requisito essenziale è l'intensità moderata. Non importa che tipo di attività, ma come lo fate poiché l'intensità è la chiave del dimagrimento.
E' importante sentire un po' di fatica, ma essere in grado di andare avanti per almeno 30 minuti oppure sentirvi impegnati ma essere in grado di conversare serenamente senza affanno.
Si parla uno sforzo fisico, ma non cosi intenso da togliere il fiato o costringervi a fermarvi dopo pochi minuti.

Per attività fisica moderata si intende una camminata veloce in casa durante una pubblicità televisiva oppure quando si aspettano i figli in palestra o piscina, camminare sulla spiaggia, tagliare l'erba, pulire i vetri, salire e scendere le scale, ballare...
Le attività semplici quotidiane portate avanti per qualche minuto dai due hai 30 in modo continuo e con intensità moderata fino ad accumulare sommando pochi minuti di camminata, pochi minuti di pulizia della casa o di giardinaggio, permettono di dimagrire senza troppa fatica.

Chiaramente questa attività moderata va svolta per almeno 30 minuti cumulabili per 5 giorni a settimana.
L'obiettivo di questa strategia è far capire alle persone che l'esercizio fisico ed una vita attiva non necessariamente vanno visti come sport e palestra.
L' attività fisica deve essere visto come qualcosa di diverso da grandi sforzi e impegni importanti, che richiedono molto tempo, è fondamentale e rende il dimagrimento efficace.
Inoltre, tale strategia è utile per evitare diete drastiche e difficili da sopportare, sfruttando qualche minuto nell'arco della giornata rubato ai vari impegni.
Dimagrire quindi sarà più facile e divertente!