Sport al Mattino

Si allo sport fin dal mattino.
Molte persone fino ad oggi hanno pensato che  chi è sovrappeso e litiga costantemente con la bilancia per dimagrire, oltre a mangiare meno, dovrebbe fare tanta attività fisica.

Lo sport,soprattutto al mattino , fa smaltire le calorie di troppo e brucia i grassi. Il fatto è, però, che dopo una seduta in palestra o una partita a tennis o una nuotata in piscina, anche i più attenti a rispettare le regole della dieta, vengono presi da un appetito niente male.
Con l'esito che si tende a rovinare  tutto quello che di buono si è fatto fin lì.

Uno studio americano dimostra che al contrario di quanto abbiamo sempre saputo e pensato, un'intensa sessione di esercizi di 40-45 minuti - soprattutto al mattino - aiuta a combattere la fame. Gli studiosi della Brigham Young University di Provo, nello Utah, hanno infatti esaminato l' attività neuronale di 35 donne mentre osservavano una sequenza di immagini di cibo, scoprendo che il giorno in cui queste ultime avevano fatto esercizio fisico appena sveglie il loro cervello riceveva minori stimoli dalla vista delle pietanze.

Importante quindi fare sport al mattino anche se non si sa  quanto dura l'effetto sazietà, ma i ricercatori hanno spiegato che questo è uno dei primi studi ad aver esaminato come l' attività fisica influisca sulla diminuzione dell'appetito.
Si fare quindi sport al mattino anche se c'è tuttavia ancora un punto fondamentale che resta senza risposta: d'accordo, l'attività fisica intensa contribuisce a dare un senso di sazietà e anzi, a togliere l'appetito. Ma quanto dura questo effetto? Per quanto si protrae, dopo aver concluso la sessione di allenamento?

Non importa comunque sia comunque quello che conta è che fare sport fin dal mattino aiuta a tenersi in forma!