Siete abituati a pensare che in acqua si va per nuotare e le passeggiate si fanno con la bella stagione e all'aperto?
Niente di più innovativo da oggi... in acqua con gli stivali.
E' l'acquawolk, nuovo corso di gruppo caratterizzato dall'uso di particolari stivali fino al ginocchio e chiusi al polpaccio con del velcro, per un'ottima passeggiata anche in acqua.
La suola è costituita in gomma anti sdrucciolo che permetta una presa sicura su tutte le superfici, migliorando l'assetto corporea e rendendo possibile anche in acqua una sicura passeggiata, permettendo quindi un'agevole scivolatura.
Questo tipo di passeggiata favorisce la propriocettività e rende più sicuro l'appoggio, traducendosi in una migliore stabilità, data anche dal gambale che con la sua compressione graduata migliora l'effetto pompa che dal piede spinge verso l'alto prevenendo disturbi circolatori e linfatici.
Con l'aumento di volume della parte inferiore delle gambe ad ogni movimento si sposta una massa d'acqua più grande e si deve vincere con una resistenza superiore con un aumento dello sforzo e della tonificazione.
Tra gli esercizi più semplici della passeggiata in acqua c'è la corsa, in avanti ed indietro arricchita da gesti e posture impegnativi, al cosa sbilanciata in avanti porta a sollevare le gambe dietro tonificando meglio i glutei e la parte posteriore delle cosce ; mentre sbilanciata indietro permette di sollevare meglio le gambe davanti al corpo.
Gli scivolamenti in acqua sono facilitati dalla particolari suole degli stivali, importanti sono anche i push, ovvero le spinte delle gambe in avanti, dietro, di lato, permettendo di far lavorare cosce e glutei, richiedono una stabilizzazione del corpo che solo una costante contrazione addominale può dare.
In acqua ci si può permettere di mantenersi in sospensione, ecco che si lavora sugli addominali...passeggiare fa bene , sia in acqua che fuori.
venerdì 16 gennaio 2009
martedì 13 gennaio 2009
Talasso body Terapia
La talasso terapia è una cura per il corpo a base di iodio e alghe; questi principi vengono sfruttati sia in campo estetico che nei trattamenti talasso terapici in diversi centri estetici delle località di mare, che in modo indiretto mediante l'uso di principi cosmetici che ne contengono i principi attivi.
Approfittare degli effetti della talasso terapia è un'opportunità che integra gli effetti di una dieta, intesa come alimentazione adeguata e sport. La Talasso-body dedica molta attenzione alle zone critiche femminili dalla vita in giù senza perdere di vista tutto il benessere del corpo.
E' normale che chi si rivolge alla talasso terapia abbia problemi di cellulite e varie, difficili spesso da contrastare solo con la dieta e lo sport, qui interviene molto bene il massaggio proposto dalla talasso terapia per contrastare i problemi della cellulite mista, ovvero dove sono presenti sia la ritenzione idrica che la pelle a buccia d'arancia.
Il massaggio linfodrenante aiuta a eliminare i ristagni venosi e linfatici, il bendaggio e modella il corpo.
Il trattamento del talasso body dura circa un'ora e mezza , si svolge in ambiente tranquillo e ha la necessità di avere un sottofondo musicale rilassante.
I cosmetici che vengono usati durante il talasso body si possono usare anche a casa per procrastinare gli effetti avuti dall'estetista.
Spesso la nostra dieta è ricca di carboidrati e grassi, facilitando quindi il ristagno dei liquidi nel corpo , la quale però può dipendere da una cattiva circolazione sanguigna e linfatica, contro tale problema agiscono i sali minerali contenuti nell'acqua di mare.
I minerali di cui abbiamo necessità si acquisiscono con la normale dieta, ogni minerale ha una sua funzione importante: il magnesio ha una potenza antinvecchiamento, rendendo la pelle del corpo più tonica, il bromuro distende i tessuti del proprio corpo , calcio, potassio, zolfo e ferro nutrono, disinfettano e regolano l'idratazione del proprio corpo.
Nella terapia del talasso body è indispensabile anche la presenza dello iodio con la proprietà di accelerare il metabolismo cellulare esercitando anche un'azione lipolitica favorendo il consumo dei grassi ed il deposito che aiuta a snellire.
Fra le sostanze di origine marina presenti nella composizione dei cosmetici usati per il trattamento ci sono i fitoestratti, principi attivi ricavati dalle alghe brune, rosse e da quelle bretoni che contrastano la ritenzione idrica stimolando la riduzione del tessuto adiposo.
Approfittare degli effetti della talasso terapia è un'opportunità che integra gli effetti di una dieta, intesa come alimentazione adeguata e sport. La Talasso-body dedica molta attenzione alle zone critiche femminili dalla vita in giù senza perdere di vista tutto il benessere del corpo.
E' normale che chi si rivolge alla talasso terapia abbia problemi di cellulite e varie, difficili spesso da contrastare solo con la dieta e lo sport, qui interviene molto bene il massaggio proposto dalla talasso terapia per contrastare i problemi della cellulite mista, ovvero dove sono presenti sia la ritenzione idrica che la pelle a buccia d'arancia.
Il massaggio linfodrenante aiuta a eliminare i ristagni venosi e linfatici, il bendaggio e modella il corpo.
Il trattamento del talasso body dura circa un'ora e mezza , si svolge in ambiente tranquillo e ha la necessità di avere un sottofondo musicale rilassante.
I cosmetici che vengono usati durante il talasso body si possono usare anche a casa per procrastinare gli effetti avuti dall'estetista.
Spesso la nostra dieta è ricca di carboidrati e grassi, facilitando quindi il ristagno dei liquidi nel corpo , la quale però può dipendere da una cattiva circolazione sanguigna e linfatica, contro tale problema agiscono i sali minerali contenuti nell'acqua di mare.
I minerali di cui abbiamo necessità si acquisiscono con la normale dieta, ogni minerale ha una sua funzione importante: il magnesio ha una potenza antinvecchiamento, rendendo la pelle del corpo più tonica, il bromuro distende i tessuti del proprio corpo , calcio, potassio, zolfo e ferro nutrono, disinfettano e regolano l'idratazione del proprio corpo.
Nella terapia del talasso body è indispensabile anche la presenza dello iodio con la proprietà di accelerare il metabolismo cellulare esercitando anche un'azione lipolitica favorendo il consumo dei grassi ed il deposito che aiuta a snellire.
Fra le sostanze di origine marina presenti nella composizione dei cosmetici usati per il trattamento ci sono i fitoestratti, principi attivi ricavati dalle alghe brune, rosse e da quelle bretoni che contrastano la ritenzione idrica stimolando la riduzione del tessuto adiposo.
lunedì 12 gennaio 2009
Esposizione Al Sole In Montagna
Molti di voi trascorreranno questi week end in montagna sulla neve, molti di voi passeranno le giornate sciando, altri trascorreranno parte del loro tempo dedicandosi all'abbronzatura invernale.
L'aria è leggera, per quanto sia fredda è pur sempre stimolante; l'ambiente di montagna porta inevitabilmente alla voglia di rigenerarsi di respirare profondamente ed inevitabilmente c'è un'esposizione al sole.
Qualsiasi cosa si decida di fare la pelle ca curata e protetta, in quanto le radiazioni solari sono più potenti, l'aria è più secca ed il freddo è più pungente....tutte situazioni ambientali per le quali l'organismo necessità di un certo periodo di tempo per adattarsi.
L'esposizione solare in montagna richiede una protezione maggiore, più accurata per evitare arrossamenti, desquamature e scottature. Infatti molti trascurano l'aspetto della protezione per quanto riguarda l'esposizione al sole in montagna, rischiando di danneggiare la pelle, la possibile formazione di rughe, ma soprattutto quello che più conta è l'invecchiamento cutaneo.
La crema solare è il primo indispensabile cosmetico da usare nelle esposizioni in montagna, sia nel breve periodo che nel periodo più prolungato, il fattore va scelto in base al proprio tipo di pelle; alla sera dopo un'esposizione al sole, come al mare, così anche in montagna va usata una crema riparatrice
L'aria è leggera, per quanto sia fredda è pur sempre stimolante; l'ambiente di montagna porta inevitabilmente alla voglia di rigenerarsi di respirare profondamente ed inevitabilmente c'è un'esposizione al sole.
Qualsiasi cosa si decida di fare la pelle ca curata e protetta, in quanto le radiazioni solari sono più potenti, l'aria è più secca ed il freddo è più pungente....tutte situazioni ambientali per le quali l'organismo necessità di un certo periodo di tempo per adattarsi.
L'esposizione solare in montagna richiede una protezione maggiore, più accurata per evitare arrossamenti, desquamature e scottature. Infatti molti trascurano l'aspetto della protezione per quanto riguarda l'esposizione al sole in montagna, rischiando di danneggiare la pelle, la possibile formazione di rughe, ma soprattutto quello che più conta è l'invecchiamento cutaneo.
La crema solare è il primo indispensabile cosmetico da usare nelle esposizioni in montagna, sia nel breve periodo che nel periodo più prolungato, il fattore va scelto in base al proprio tipo di pelle; alla sera dopo un'esposizione al sole, come al mare, così anche in montagna va usata una crema riparatrice
giovedì 8 gennaio 2009
L'AYURVEDICA
Ayurvedica è una scienza orientale che ci permette di stare bene con trattamenti completi a base di massaggi con oli profumati, bagni purificanti di vapore
Oggi in Italia ci sono diversi centri estetici dove si pratica l'ayurvedica.
Secondo l'Ayurvedica ogni persona è costituita da 5 elementi: terra, acqua, fuoco, aria, etere, nelle'essere umano questi elementi combinandosi fra loro dando vita a 3 forze chiamata dosha che regolano i processi dell'organismo e ne determinano le caratteristiche.
I dosha studiati dall'ayurvedica sono: vata, pitta e kapha; l'aria e l'etere danno vita al dosha vata, fuoco e terra al pitta, acqua e terra al 3; ogni dosha quando diventa predominante caratterizza un tipo umano determinandone i suoi tratti fisici e psicologici.
Chi ha una preponderanza di Vata sono persone creative ed irrequiete, fisico esile, pelle secca, capelli fini e fragili.
Preponderanza di Pitta corporatura media, pelle mista capelli soffici e chiari.
Preponderanza di Kapha, sono forti e solidi, pelle grassa, capelli forti e folti, tendenza al sovrappeso.
Il trattamento dato dall'ayurveda è personalizzato, incontri diluiti in più appuntamenti. Innanzitutto il medico ayurvedico va un'anamnesi della persona per poi dare le cure giuste, partendo dal presupposto che per avere effetto si deve cambiare lo stile di vita.
Oggi in Italia ci sono diversi centri estetici dove si pratica l'ayurvedica.
Secondo l'Ayurvedica ogni persona è costituita da 5 elementi: terra, acqua, fuoco, aria, etere, nelle'essere umano questi elementi combinandosi fra loro dando vita a 3 forze chiamata dosha che regolano i processi dell'organismo e ne determinano le caratteristiche.
I dosha studiati dall'ayurvedica sono: vata, pitta e kapha; l'aria e l'etere danno vita al dosha vata, fuoco e terra al pitta, acqua e terra al 3; ogni dosha quando diventa predominante caratterizza un tipo umano determinandone i suoi tratti fisici e psicologici.
Chi ha una preponderanza di Vata sono persone creative ed irrequiete, fisico esile, pelle secca, capelli fini e fragili.
Preponderanza di Pitta corporatura media, pelle mista capelli soffici e chiari.
Preponderanza di Kapha, sono forti e solidi, pelle grassa, capelli forti e folti, tendenza al sovrappeso.
Il trattamento dato dall'ayurveda è personalizzato, incontri diluiti in più appuntamenti. Innanzitutto il medico ayurvedico va un'anamnesi della persona per poi dare le cure giuste, partendo dal presupposto che per avere effetto si deve cambiare lo stile di vita.
EMOZIONI SUL GHIACCIO
Siamo nel pieno della stagione invernale, la quale è fonte di grosse emozioni e gratificazioni per chi ama sciare e pattinare sul ghiaccio, emozioni davvero avvincenti.
Il pattinaggio su ghiaccio è uno tra gli sport particolarmente amato dalle donne, ma non solo, per grazia ed eleganze che lo caratterizza, ma anche per tutte le emozioni che regala la visione di uno spettacolo simile.
Il pattinaggio artistico, ovvero su ghiaccio è uno sport che regala molte emozioni, bellissimo da provare, altrettante emozioni regala se decidiamo di provare. La spettacolarità di questa disciplina che ha contribuito ad un successo sempre più Nazionale ed Internazionale.
Alle emozioni sul ghiaccio si possono avvicinare anche coloro che non hanno mai messo i pattini ai piedi, bastano poche lezioni, tanta voglia di divertirsi e via...
Il pattinaggio sul ghiaccio tonifica tutti i muscoli del corpo in armonia e scioltezza,migliora il portamento e la dolcezza di un gesto.
La pratica costante allena equilibrio, resistenza e coordinazione, coinvolge soprattutto gambe e glutei.
Il pattinaggio su ghiaccio regala forti emozioni, si può cominciare anche da adulti se c'è il solo obiettivo del divertimento, obiettivo fondamentale comunque anche nei più piccoli.
Il pattinaggio su ghiaccio è uno tra gli sport particolarmente amato dalle donne, ma non solo, per grazia ed eleganze che lo caratterizza, ma anche per tutte le emozioni che regala la visione di uno spettacolo simile.
Il pattinaggio artistico, ovvero su ghiaccio è uno sport che regala molte emozioni, bellissimo da provare, altrettante emozioni regala se decidiamo di provare. La spettacolarità di questa disciplina che ha contribuito ad un successo sempre più Nazionale ed Internazionale.
Alle emozioni sul ghiaccio si possono avvicinare anche coloro che non hanno mai messo i pattini ai piedi, bastano poche lezioni, tanta voglia di divertirsi e via...
Il pattinaggio sul ghiaccio tonifica tutti i muscoli del corpo in armonia e scioltezza,migliora il portamento e la dolcezza di un gesto.
La pratica costante allena equilibrio, resistenza e coordinazione, coinvolge soprattutto gambe e glutei.
Il pattinaggio su ghiaccio regala forti emozioni, si può cominciare anche da adulti se c'è il solo obiettivo del divertimento, obiettivo fondamentale comunque anche nei più piccoli.
mercoledì 7 gennaio 2009
FITOTERAPIA ED INTEGRAZIONE ALIMENTARE
Siete patiti dello sport o meno, abituali frequentatori di erboristerie e quant'altro per far si che i vostri allenamenti e la vostra salute possa essere migliorata mediante la fitoterapia e l'integrazione alimentare per la vostra salute e la salute dei vostri cari.
La solita quotidianità è ricominciata, con qualche chilo di troppo forse, ma tornare agli allenamenti con una zavorra è complesso, ecco allora la soluzione di rapida e facile attuazione
Il 31 gennaio 2009 a Conegliano abbiamo il Dottor. Galeota massimo esperto in Fitoterapia e Integrazione alimentare.
Iscrizioni alla mail: federica.goia@libero.it
La solita quotidianità è ricominciata, con qualche chilo di troppo forse, ma tornare agli allenamenti con una zavorra è complesso, ecco allora la soluzione di rapida e facile attuazione
Il 31 gennaio 2009 a Conegliano abbiamo il Dottor. Galeota massimo esperto in Fitoterapia e Integrazione alimentare.
Iscrizioni alla mail: federica.goia@libero.it
venerdì 2 gennaio 2009
SAPERE COME MANGIARE
Sei tu che hai fatto dello sport una filosofia di vita?
Tu da sempre ti informi per sapere come e cosa mangiare per riuscire a potenziare i tuoi muscoli, come mangiare per migliorare le tue performance fisiche.
Bravo sei sulla buona strada, ma da oggi e da ora se ti va puoi sapere molto di più su come mangiare.
Bene e adesso alla fine delle feste dopo pranzi e cene hai voglia di rimetterti in riga, imparando anche a mangiare nella maniera più adeguata per poter tornare in forma senza problemi.
Bene in una serata il 7 gennaio presso l'oratorio dei salesiani in via dell'Istria 57 a Trieste alle ore 21,00 verrai a sentire delle news che ti illumineranno su cosa tu vuoi sapere ora come mangiare bene per essere sempre al top delle tue performance psicofisiche.
P.s Chiedi di Giancarlo!!!
Tu da sempre ti informi per sapere come e cosa mangiare per riuscire a potenziare i tuoi muscoli, come mangiare per migliorare le tue performance fisiche.
Bravo sei sulla buona strada, ma da oggi e da ora se ti va puoi sapere molto di più su come mangiare.
Bene e adesso alla fine delle feste dopo pranzi e cene hai voglia di rimetterti in riga, imparando anche a mangiare nella maniera più adeguata per poter tornare in forma senza problemi.
Bene in una serata il 7 gennaio presso l'oratorio dei salesiani in via dell'Istria 57 a Trieste alle ore 21,00 verrai a sentire delle news che ti illumineranno su cosa tu vuoi sapere ora come mangiare bene per essere sempre al top delle tue performance psicofisiche.
P.s Chiedi di Giancarlo!!!
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