Passeggiata in acqua

Siete abituati a pensare che in acqua si va per nuotare e le passeggiate si fanno con la bella stagione e all'aperto?
Niente di più innovativo da oggi... in acqua con gli stivali.
E' l'acquawolk, nuovo corso di gruppo caratterizzato dall'uso di particolari stivali fino al ginocchio e chiusi al polpaccio con del velcro, per un'ottima passeggiata anche in acqua.

La suola è costituita in gomma anti sdrucciolo che permetta una presa sicura su tutte le superfici, migliorando l'assetto corporea e rendendo possibile anche in acqua una sicura passeggiata, permettendo quindi un'agevole scivolatura.

Questo tipo di passeggiata favorisce la propriocettività e rende più sicuro l'appoggio, traducendosi in una migliore stabilità, data anche dal gambale che con la sua compressione graduata migliora l'effetto pompa che dal piede spinge verso l'alto prevenendo disturbi circolatori e linfatici.

Con l'aumento di volume della parte inferiore delle gambe ad ogni movimento si sposta una massa d'acqua più grande e si deve vincere con una resistenza superiore con un aumento dello sforzo e della tonificazione.

Tra gli esercizi più semplici della passeggiata in acqua c'è la corsa, in avanti ed indietro arricchita da gesti e posture impegnativi, al cosa sbilanciata in avanti porta a sollevare le gambe dietro tonificando meglio i glutei e la parte posteriore delle cosce ; mentre sbilanciata indietro permette di sollevare meglio le gambe davanti al corpo.

Gli scivolamenti in acqua sono facilitati dalla particolari suole degli stivali, importanti sono anche i push, ovvero le spinte delle gambe in avanti, dietro, di lato, permettendo di far lavorare cosce e glutei, richiedono una stabilizzazione del corpo che solo una costante contrazione addominale può dare.

In acqua ci si può permettere di mantenersi in sospensione, ecco che si lavora sugli addominali...passeggiare fa bene , sia in acqua che fuori.