Ha finalmente preso il via la stagione sciistica, molti milioni di persone trascorreranno i loro week end sulle piste da sci con un notevole aumento di incidenti sulle piste.
Al di là delle regole stabilite per legge ce ne sono altre che riguardano gli sciatori più spericolati sulle piste.
Sulle piste da sci si trovano coloro che sciano in modo normale e gli appassionati di snowboard, è bene che sci sciatori spericolati osservino delle regole di bon ton, con adeguate misure di sicurezza e limitino le esibizioni acrobatiche, soprattutto presso quelle piste dove c'è la presenza di bimbi.
E' bene sulle piste da sci osservare il decalogo del bon ton:
1. Rispettare gli altri;
2. Padronanza della velocità e del comportamento;
3. Scelta della direzione;
4. Sorpasso, il quale può essere effettuato con sufficiente spazio e visibilità, tantoa monte quantoa avlle con una distanza tale da evitare intralci alla persona sorpassata;
5. Immissione ed incrocio, attenzione a coloro che arrivano dai lati.
6.Sosta
7. Salita: risalire solo ai bordi e per necessità;
8. Rispetto della segnaletica;
9. SOCCORSO: prestare sempre soccorso soprattutto se si è procurato l'incidente perchè altrimenti si rischia la multa e l'omissione di soccorso.
10. Identificazione, chi ne è testimene o il diretto interessato deve dare le proprie generalità.
mercoledì 28 gennaio 2009
mercoledì 21 gennaio 2009
DOLCE PILATES , BIODANZA
Un nuovo dolce programma di allenamento a corpo libero si ispira ai principi del Pilates trasferendoli in lezioni di gruppo, senza attrezzature, chi lo pratica riferisce di imparare ad accogliere i messaggi che il proprio corpo gli invia.
Il dolce Pilates è una tecnica di ginnastica a corpo libero che usa esercizi utili a tonificare ed allungare la muscolatura, senza stressarla; il Pilates nasce originalmente come terapia, apprezzato da ballerini e atleti che lo avevano scelto come allenamento ideale per lo stretching muscolare.
Oggi grazie ai nuovi programmi offerti dalle palestre il metodo è diventato accessibile a tutti, gli esercizi dolci sono tanto efficaci quanto faticosi, si eseguono a corpo libero, ma anche con l'uso di particolari attrezzi , carrelli, tiranti ed elastici. Ogni persona partecipa attivamente con il corpo e con la mente alla dolce pratica degli esercizi di pilates.
Il mattogether è una dolce versione del Pilates tradizionale, strutturato per coinvolgere gruppi muscolari più numerosi, il tutto eseguito senza attrezzi, ma restando fedeli ai principi del Pilates, quindi si alla concentrazione, al controllo del baricentro, la fluidità dei gesti, alla precisione e al massimo controllo della respirazione.
La lezione si svolge in Palestra, c'è un inizio con ginnastiche dolci che insegnano a muovere il corpo con grazia ed equilibrio, poi si passa a movimenti più dinamici, l'importanza qui però è sulla qualità dell'esecuzione e ogni gesto deve essere eseguito con la consapevolezza.
La ginnastica dolce serve per rendere più sciolta e rilassata la zona lombare indispensabile per una buona postura, se la zona lombare è contratta il ventre appare troppo sporgente; la ginnastica dolce è essenziale soprattutto per coloro che trascorrono molto tempo in piedi.
L'estensione dei muscoli della zona della vita contribuisce ad assottigliare il punto vita.
Importante poi imparare a rilassare i muscoli del collo, spesso contratti a causa dello stress. movimenti che poi distendono inevitabilmente anche i tratti del viso.
Il dolce pilates poi è indispensabile anche per rassodare i glutei. Indispensabile è poi massaggiare la pianta del piede il quale provoca un rilassamento generale.
Tra le nuove ginnastiche dolci c'è anche la biodanza, ovvero danza della vita, è una disciplina complessa che agisce contemporaneamente su corpo e mente, con l'obiettivo di far sentire le persone in armonia con sè stessi e gli altri.
Per imparare a lasciarsi andare e scaricare tensioni è necessario vivere intensamente le proprie emozioni, si usano quindi musiche particolari, così facendo la persona riceve uno stimolo musicale che deve poi esprimere mediante un gesto corporeo. La musica si fa movimento ed il movimento permette di entrare in relazione con gli altri.
La biodanza si serve di tre fattori particolari: musica, movimento, incontro con gli altri. Ginnastica dolce adatta a tutti quelli che hanno voglia di mettersi in gioco; fare biodanza significa imparare un linguaggio nuovo , quello del contatto e dell'intimità e del raccoglimento.
Contatto fisico che potrebbe anche mettere a disagio chi non è abituato o a chi vive dei conflitti con l'intimità, ma che mediante un approccio graduale alla biodanza riuscirà a superare ad a sentirsi meglio.
La biodanza ha lo scopo principale di attivare 5 funzioni vitali, fondamentalmente già presente dentro di noi, ma che difficilmente esprimiamo:
1. la vitalità.
2. la sessualità;
3. l'affettività-.
4. la creatività.
5. la trascendenza.
Il dolce Pilates è una tecnica di ginnastica a corpo libero che usa esercizi utili a tonificare ed allungare la muscolatura, senza stressarla; il Pilates nasce originalmente come terapia, apprezzato da ballerini e atleti che lo avevano scelto come allenamento ideale per lo stretching muscolare.
Oggi grazie ai nuovi programmi offerti dalle palestre il metodo è diventato accessibile a tutti, gli esercizi dolci sono tanto efficaci quanto faticosi, si eseguono a corpo libero, ma anche con l'uso di particolari attrezzi , carrelli, tiranti ed elastici. Ogni persona partecipa attivamente con il corpo e con la mente alla dolce pratica degli esercizi di pilates.
Il mattogether è una dolce versione del Pilates tradizionale, strutturato per coinvolgere gruppi muscolari più numerosi, il tutto eseguito senza attrezzi, ma restando fedeli ai principi del Pilates, quindi si alla concentrazione, al controllo del baricentro, la fluidità dei gesti, alla precisione e al massimo controllo della respirazione.
La lezione si svolge in Palestra, c'è un inizio con ginnastiche dolci che insegnano a muovere il corpo con grazia ed equilibrio, poi si passa a movimenti più dinamici, l'importanza qui però è sulla qualità dell'esecuzione e ogni gesto deve essere eseguito con la consapevolezza.
La ginnastica dolce serve per rendere più sciolta e rilassata la zona lombare indispensabile per una buona postura, se la zona lombare è contratta il ventre appare troppo sporgente; la ginnastica dolce è essenziale soprattutto per coloro che trascorrono molto tempo in piedi.
L'estensione dei muscoli della zona della vita contribuisce ad assottigliare il punto vita.
Importante poi imparare a rilassare i muscoli del collo, spesso contratti a causa dello stress. movimenti che poi distendono inevitabilmente anche i tratti del viso.
Il dolce pilates poi è indispensabile anche per rassodare i glutei. Indispensabile è poi massaggiare la pianta del piede il quale provoca un rilassamento generale.
Tra le nuove ginnastiche dolci c'è anche la biodanza, ovvero danza della vita, è una disciplina complessa che agisce contemporaneamente su corpo e mente, con l'obiettivo di far sentire le persone in armonia con sè stessi e gli altri.
Per imparare a lasciarsi andare e scaricare tensioni è necessario vivere intensamente le proprie emozioni, si usano quindi musiche particolari, così facendo la persona riceve uno stimolo musicale che deve poi esprimere mediante un gesto corporeo. La musica si fa movimento ed il movimento permette di entrare in relazione con gli altri.
La biodanza si serve di tre fattori particolari: musica, movimento, incontro con gli altri. Ginnastica dolce adatta a tutti quelli che hanno voglia di mettersi in gioco; fare biodanza significa imparare un linguaggio nuovo , quello del contatto e dell'intimità e del raccoglimento.
Contatto fisico che potrebbe anche mettere a disagio chi non è abituato o a chi vive dei conflitti con l'intimità, ma che mediante un approccio graduale alla biodanza riuscirà a superare ad a sentirsi meglio.
La biodanza ha lo scopo principale di attivare 5 funzioni vitali, fondamentalmente già presente dentro di noi, ma che difficilmente esprimiamo:
1. la vitalità.
2. la sessualità;
3. l'affettività-.
4. la creatività.
5. la trascendenza.
GINNASTICA DOLCE
Nella maggior parte delle nostre quotidianità è tutto un correre fra casa, famiglia, lavoro che mette a dura prova il nostro equilibrio psicofisico, per il quale è necessario, ritrovare un dolce momento per la ginnastica ed il relax per ricaricare le proprie energie e le proprie batterie.
Dedicarsi alla ginnastica è indispensabile per recuperare energie, la ginnastica dolce è una buona soluzione , ma attenzione è un allenamento completo che unisce il beneficio fisico unito al beneficio mentale e psicologico .
Nella ginnastica dolce i movimenti di allungamento muscolare sono lenti, precisi e ripetuti associati a particolari tecniche di respirazione che aiutano a prendere consapevolezza del proprio corpo e a controllarlo in maniera dolce e leggera.
La ginnastica dolce favorisce la calma e la concentrazione rendendo la muscolatura più flessibile, negli ultimi anni queste discipline dolci hanno coinvolto migliaia di estimatori, accanto alle discipline dolci tradizionali quali yoga, tai-chi, Pilates ce ne sono molte altre, alcune da praticare in acqua.
Sciogliere e tonificare i muscoli, poter cancellare in maniera dolce lo stress con un allenamento che combina i benefici dello stretching agli effetti rilassanti dati dall'immersione in acqua calda, acqua stretch è una tra le ultime novità della ginnastica dolce, si svolge in atmosfera tranquilla per arrivare a sollecitare emozioni positive ed annullare rapidamente la fatica della giornata.
Ideale per chi non sa nuotare, gradualità ed individualità sono due parole chiave , il percorso in acqua è particolarmente dolce, ideale per chi ha problemi di postura e la ginnastica dolce è la sola consigliata dal medico, in quanto si educa il corpo ad un maggiore controllo recuperando il giusto equilibrio posturale .
Infatti in acqua gli esercizi di allungamento sono efficaci solo se la postura è corretta, sfruttando i vantaggi del lavoro in acqua si allungano tutti i muscoli del corpo ; in tutti i movimenti sono coinvolte nella maniera più armoniosa le principali catene muscolari.
Con l'acqua stretch aumenta la tonicità dei muscoli, gli eserczi svolti in maniera dolce hanno un'influenza positiva sia sull'apparato cardio circolatorio che tensivo muscolare, sono previste contrazioni di tipo isometrico e da un punto di vista psicologico si ricaricano le batterie nell'arco di poche ore.
Fra le altre news della ginnastica dolce c'è il tai chi yoga, movenze lentissime e fluide, nuovissima ginnastica dolce, importata dagli stati Uniti da praticare in piacevoli lezioni di gruppo, la dolce pratica si rivela indispensabile per il corpo e la mente, regala muscoli tonici ed elastici, maggior prontezza di riflessi ed equilibrio.
L'insieme delle due discipline di provvenienza opposta, una cinese e l'altra indiana hanno diversi punti di contatto, entrambe puntano al riequilibrio dell'energia vitale dell'organismo, elemento base è il rilassamento, stimolato con la respirazione ed una postura corretta.
Il tai chi yoga è una variante dello yoga che punta molto sulla ginnastica, il lavoro prevede un mantenimento di alcune posizioni che portano i muscoli ad allungarsi ed abbinate ad una respirazione completa; dal tai chi invece c'è una ripresa dei movimenti lenti, diventando una danza che mette in moto tutti i muscoli.
L'inizio è molto dolce , si parte da respirazioni semplici basate su inspirazioni ed espirazioni profonde e regolari, respirare troppo in fretta come succede spesso porta ad un accumulo maggiore di stress ed un consumo eccessivo di energia; seguono poi 40 minuti di esercizi e 10 di rilassamento.
Dedicarsi alla ginnastica è indispensabile per recuperare energie, la ginnastica dolce è una buona soluzione , ma attenzione è un allenamento completo che unisce il beneficio fisico unito al beneficio mentale e psicologico .
Nella ginnastica dolce i movimenti di allungamento muscolare sono lenti, precisi e ripetuti associati a particolari tecniche di respirazione che aiutano a prendere consapevolezza del proprio corpo e a controllarlo in maniera dolce e leggera.
La ginnastica dolce favorisce la calma e la concentrazione rendendo la muscolatura più flessibile, negli ultimi anni queste discipline dolci hanno coinvolto migliaia di estimatori, accanto alle discipline dolci tradizionali quali yoga, tai-chi, Pilates ce ne sono molte altre, alcune da praticare in acqua.
Sciogliere e tonificare i muscoli, poter cancellare in maniera dolce lo stress con un allenamento che combina i benefici dello stretching agli effetti rilassanti dati dall'immersione in acqua calda, acqua stretch è una tra le ultime novità della ginnastica dolce, si svolge in atmosfera tranquilla per arrivare a sollecitare emozioni positive ed annullare rapidamente la fatica della giornata.
Ideale per chi non sa nuotare, gradualità ed individualità sono due parole chiave , il percorso in acqua è particolarmente dolce, ideale per chi ha problemi di postura e la ginnastica dolce è la sola consigliata dal medico, in quanto si educa il corpo ad un maggiore controllo recuperando il giusto equilibrio posturale .
Infatti in acqua gli esercizi di allungamento sono efficaci solo se la postura è corretta, sfruttando i vantaggi del lavoro in acqua si allungano tutti i muscoli del corpo ; in tutti i movimenti sono coinvolte nella maniera più armoniosa le principali catene muscolari.
Con l'acqua stretch aumenta la tonicità dei muscoli, gli eserczi svolti in maniera dolce hanno un'influenza positiva sia sull'apparato cardio circolatorio che tensivo muscolare, sono previste contrazioni di tipo isometrico e da un punto di vista psicologico si ricaricano le batterie nell'arco di poche ore.
Fra le altre news della ginnastica dolce c'è il tai chi yoga, movenze lentissime e fluide, nuovissima ginnastica dolce, importata dagli stati Uniti da praticare in piacevoli lezioni di gruppo, la dolce pratica si rivela indispensabile per il corpo e la mente, regala muscoli tonici ed elastici, maggior prontezza di riflessi ed equilibrio.
L'insieme delle due discipline di provvenienza opposta, una cinese e l'altra indiana hanno diversi punti di contatto, entrambe puntano al riequilibrio dell'energia vitale dell'organismo, elemento base è il rilassamento, stimolato con la respirazione ed una postura corretta.
Il tai chi yoga è una variante dello yoga che punta molto sulla ginnastica, il lavoro prevede un mantenimento di alcune posizioni che portano i muscoli ad allungarsi ed abbinate ad una respirazione completa; dal tai chi invece c'è una ripresa dei movimenti lenti, diventando una danza che mette in moto tutti i muscoli.
L'inizio è molto dolce , si parte da respirazioni semplici basate su inspirazioni ed espirazioni profonde e regolari, respirare troppo in fretta come succede spesso porta ad un accumulo maggiore di stress ed un consumo eccessivo di energia; seguono poi 40 minuti di esercizi e 10 di rilassamento.
lunedì 19 gennaio 2009
SPORT & RELAX IN ALTA QUOTA
L'inverno è arrivato e così anche la neve in alta quota, permette a migliaia di persone di trascorrere una splendida settimana bianca, dove sport e relax sono al 100%.
In alta quota si privilegia lo sci, ma fortunatamente la gamma di possibilità sono tantissime, sci, pattinaggio su ghiaccio, snowboard , ma anche di dedicarsi ad un po' di relax con terme e saune dopo mesi di lavoro.
Nell'ultimo salone nazionale del turismo e sport invernali la tendenza per le vacanze del 2009 ha un solo ed unico grido: sport & relax puro, tutti i comprensori alpini propongono pacchetti di sport & relax per invitare le persone a vivere il tempo in alta quota in maniera alternativa ed evasiva della città.
Chi ama sciare in alta quota può continuare a trascorrere le sue giornate tra discese ed impianti, ma rigenerandosi poi in un salone relax con un massaggio rilassante e decontratturante; chi ama attività alternative può scegliere tra trattamenti delizie, idromassaggi, sauna, insomma per il relax tutti sono soddisfatti.
Le novità in alta quota riguardano anche il relax all'esterno, ovvero attività sulla neve sia con gli sci che senza.
Gli sci rispondono sempre all'obiettivo " no stress", grazie al notevole aumento di impianti di risalita, oggi i comprensori sono più vasti e collegati per scendere di valle in valle senza togliere mai gli sci; stessa cosa vale per i fanatici dello snowboard che trovano impianti adatti alle loro personali esigenze.
Tra le news in alta quota c'è lo snowkite, un adattamento sulla neve del " kitesurf", sport nautico, specie di maxi aquilone che solleva la persona in aria, come sport alternativi c'è lo speed -riding, mix di sci e parapendio, dove è ancora il vento che regala velocità allo sciatore.
Ma il divertimento sportivo in alta quota è data anche da altro oltre agli sci, la news più in voga in questi ultimi periodi è la camminata con le " ciaspole", escursione su neve fresca con racchette ai piedi, molto leggere, alternativa è il nordic walking, camminata su sentieri battuti con passo sostenuto e ritmo costante.
Ma ovviamente sono possibili anche le normali passeggiate guidate, oppure per chi vuole vivere momenti di relax alternativo c'è la passeggiata su slitta trainata da cavalli.
I trattamenti relax vanno dalle più comuni saune, piscine, bagno turco ad alternativi trattamenti estetici a base di mele, frutti rossi, pino mugo, oppure l'originale bagno di fieno , immersione in una tinozza piena di fieno delle malghe in fermentazione a 40° ideale per alleviare dolori articolari, rilassare la muscolatura e rinforzare il sistema immunitario.
In alta quota si privilegia lo sci, ma fortunatamente la gamma di possibilità sono tantissime, sci, pattinaggio su ghiaccio, snowboard , ma anche di dedicarsi ad un po' di relax con terme e saune dopo mesi di lavoro.
Nell'ultimo salone nazionale del turismo e sport invernali la tendenza per le vacanze del 2009 ha un solo ed unico grido: sport & relax puro, tutti i comprensori alpini propongono pacchetti di sport & relax per invitare le persone a vivere il tempo in alta quota in maniera alternativa ed evasiva della città.
Chi ama sciare in alta quota può continuare a trascorrere le sue giornate tra discese ed impianti, ma rigenerandosi poi in un salone relax con un massaggio rilassante e decontratturante; chi ama attività alternative può scegliere tra trattamenti delizie, idromassaggi, sauna, insomma per il relax tutti sono soddisfatti.
Le novità in alta quota riguardano anche il relax all'esterno, ovvero attività sulla neve sia con gli sci che senza.
Gli sci rispondono sempre all'obiettivo " no stress", grazie al notevole aumento di impianti di risalita, oggi i comprensori sono più vasti e collegati per scendere di valle in valle senza togliere mai gli sci; stessa cosa vale per i fanatici dello snowboard che trovano impianti adatti alle loro personali esigenze.
Tra le news in alta quota c'è lo snowkite, un adattamento sulla neve del " kitesurf", sport nautico, specie di maxi aquilone che solleva la persona in aria, come sport alternativi c'è lo speed -riding, mix di sci e parapendio, dove è ancora il vento che regala velocità allo sciatore.
Ma il divertimento sportivo in alta quota è data anche da altro oltre agli sci, la news più in voga in questi ultimi periodi è la camminata con le " ciaspole", escursione su neve fresca con racchette ai piedi, molto leggere, alternativa è il nordic walking, camminata su sentieri battuti con passo sostenuto e ritmo costante.
Ma ovviamente sono possibili anche le normali passeggiate guidate, oppure per chi vuole vivere momenti di relax alternativo c'è la passeggiata su slitta trainata da cavalli.
I trattamenti relax vanno dalle più comuni saune, piscine, bagno turco ad alternativi trattamenti estetici a base di mele, frutti rossi, pino mugo, oppure l'originale bagno di fieno , immersione in una tinozza piena di fieno delle malghe in fermentazione a 40° ideale per alleviare dolori articolari, rilassare la muscolatura e rinforzare il sistema immunitario.
venerdì 16 gennaio 2009
Passeggiata in acqua
Siete abituati a pensare che in acqua si va per nuotare e le passeggiate si fanno con la bella stagione e all'aperto?
Niente di più innovativo da oggi... in acqua con gli stivali.
E' l'acquawolk, nuovo corso di gruppo caratterizzato dall'uso di particolari stivali fino al ginocchio e chiusi al polpaccio con del velcro, per un'ottima passeggiata anche in acqua.
La suola è costituita in gomma anti sdrucciolo che permetta una presa sicura su tutte le superfici, migliorando l'assetto corporea e rendendo possibile anche in acqua una sicura passeggiata, permettendo quindi un'agevole scivolatura.
Questo tipo di passeggiata favorisce la propriocettività e rende più sicuro l'appoggio, traducendosi in una migliore stabilità, data anche dal gambale che con la sua compressione graduata migliora l'effetto pompa che dal piede spinge verso l'alto prevenendo disturbi circolatori e linfatici.
Con l'aumento di volume della parte inferiore delle gambe ad ogni movimento si sposta una massa d'acqua più grande e si deve vincere con una resistenza superiore con un aumento dello sforzo e della tonificazione.
Tra gli esercizi più semplici della passeggiata in acqua c'è la corsa, in avanti ed indietro arricchita da gesti e posture impegnativi, al cosa sbilanciata in avanti porta a sollevare le gambe dietro tonificando meglio i glutei e la parte posteriore delle cosce ; mentre sbilanciata indietro permette di sollevare meglio le gambe davanti al corpo.
Gli scivolamenti in acqua sono facilitati dalla particolari suole degli stivali, importanti sono anche i push, ovvero le spinte delle gambe in avanti, dietro, di lato, permettendo di far lavorare cosce e glutei, richiedono una stabilizzazione del corpo che solo una costante contrazione addominale può dare.
In acqua ci si può permettere di mantenersi in sospensione, ecco che si lavora sugli addominali...passeggiare fa bene , sia in acqua che fuori.
Niente di più innovativo da oggi... in acqua con gli stivali.
E' l'acquawolk, nuovo corso di gruppo caratterizzato dall'uso di particolari stivali fino al ginocchio e chiusi al polpaccio con del velcro, per un'ottima passeggiata anche in acqua.
La suola è costituita in gomma anti sdrucciolo che permetta una presa sicura su tutte le superfici, migliorando l'assetto corporea e rendendo possibile anche in acqua una sicura passeggiata, permettendo quindi un'agevole scivolatura.
Questo tipo di passeggiata favorisce la propriocettività e rende più sicuro l'appoggio, traducendosi in una migliore stabilità, data anche dal gambale che con la sua compressione graduata migliora l'effetto pompa che dal piede spinge verso l'alto prevenendo disturbi circolatori e linfatici.
Con l'aumento di volume della parte inferiore delle gambe ad ogni movimento si sposta una massa d'acqua più grande e si deve vincere con una resistenza superiore con un aumento dello sforzo e della tonificazione.
Tra gli esercizi più semplici della passeggiata in acqua c'è la corsa, in avanti ed indietro arricchita da gesti e posture impegnativi, al cosa sbilanciata in avanti porta a sollevare le gambe dietro tonificando meglio i glutei e la parte posteriore delle cosce ; mentre sbilanciata indietro permette di sollevare meglio le gambe davanti al corpo.
Gli scivolamenti in acqua sono facilitati dalla particolari suole degli stivali, importanti sono anche i push, ovvero le spinte delle gambe in avanti, dietro, di lato, permettendo di far lavorare cosce e glutei, richiedono una stabilizzazione del corpo che solo una costante contrazione addominale può dare.
In acqua ci si può permettere di mantenersi in sospensione, ecco che si lavora sugli addominali...passeggiare fa bene , sia in acqua che fuori.
martedì 13 gennaio 2009
Talasso body Terapia
La talasso terapia è una cura per il corpo a base di iodio e alghe; questi principi vengono sfruttati sia in campo estetico che nei trattamenti talasso terapici in diversi centri estetici delle località di mare, che in modo indiretto mediante l'uso di principi cosmetici che ne contengono i principi attivi.
Approfittare degli effetti della talasso terapia è un'opportunità che integra gli effetti di una dieta, intesa come alimentazione adeguata e sport. La Talasso-body dedica molta attenzione alle zone critiche femminili dalla vita in giù senza perdere di vista tutto il benessere del corpo.
E' normale che chi si rivolge alla talasso terapia abbia problemi di cellulite e varie, difficili spesso da contrastare solo con la dieta e lo sport, qui interviene molto bene il massaggio proposto dalla talasso terapia per contrastare i problemi della cellulite mista, ovvero dove sono presenti sia la ritenzione idrica che la pelle a buccia d'arancia.
Il massaggio linfodrenante aiuta a eliminare i ristagni venosi e linfatici, il bendaggio e modella il corpo.
Il trattamento del talasso body dura circa un'ora e mezza , si svolge in ambiente tranquillo e ha la necessità di avere un sottofondo musicale rilassante.
I cosmetici che vengono usati durante il talasso body si possono usare anche a casa per procrastinare gli effetti avuti dall'estetista.
Spesso la nostra dieta è ricca di carboidrati e grassi, facilitando quindi il ristagno dei liquidi nel corpo , la quale però può dipendere da una cattiva circolazione sanguigna e linfatica, contro tale problema agiscono i sali minerali contenuti nell'acqua di mare.
I minerali di cui abbiamo necessità si acquisiscono con la normale dieta, ogni minerale ha una sua funzione importante: il magnesio ha una potenza antinvecchiamento, rendendo la pelle del corpo più tonica, il bromuro distende i tessuti del proprio corpo , calcio, potassio, zolfo e ferro nutrono, disinfettano e regolano l'idratazione del proprio corpo.
Nella terapia del talasso body è indispensabile anche la presenza dello iodio con la proprietà di accelerare il metabolismo cellulare esercitando anche un'azione lipolitica favorendo il consumo dei grassi ed il deposito che aiuta a snellire.
Fra le sostanze di origine marina presenti nella composizione dei cosmetici usati per il trattamento ci sono i fitoestratti, principi attivi ricavati dalle alghe brune, rosse e da quelle bretoni che contrastano la ritenzione idrica stimolando la riduzione del tessuto adiposo.
Approfittare degli effetti della talasso terapia è un'opportunità che integra gli effetti di una dieta, intesa come alimentazione adeguata e sport. La Talasso-body dedica molta attenzione alle zone critiche femminili dalla vita in giù senza perdere di vista tutto il benessere del corpo.
E' normale che chi si rivolge alla talasso terapia abbia problemi di cellulite e varie, difficili spesso da contrastare solo con la dieta e lo sport, qui interviene molto bene il massaggio proposto dalla talasso terapia per contrastare i problemi della cellulite mista, ovvero dove sono presenti sia la ritenzione idrica che la pelle a buccia d'arancia.
Il massaggio linfodrenante aiuta a eliminare i ristagni venosi e linfatici, il bendaggio e modella il corpo.
Il trattamento del talasso body dura circa un'ora e mezza , si svolge in ambiente tranquillo e ha la necessità di avere un sottofondo musicale rilassante.
I cosmetici che vengono usati durante il talasso body si possono usare anche a casa per procrastinare gli effetti avuti dall'estetista.
Spesso la nostra dieta è ricca di carboidrati e grassi, facilitando quindi il ristagno dei liquidi nel corpo , la quale però può dipendere da una cattiva circolazione sanguigna e linfatica, contro tale problema agiscono i sali minerali contenuti nell'acqua di mare.
I minerali di cui abbiamo necessità si acquisiscono con la normale dieta, ogni minerale ha una sua funzione importante: il magnesio ha una potenza antinvecchiamento, rendendo la pelle del corpo più tonica, il bromuro distende i tessuti del proprio corpo , calcio, potassio, zolfo e ferro nutrono, disinfettano e regolano l'idratazione del proprio corpo.
Nella terapia del talasso body è indispensabile anche la presenza dello iodio con la proprietà di accelerare il metabolismo cellulare esercitando anche un'azione lipolitica favorendo il consumo dei grassi ed il deposito che aiuta a snellire.
Fra le sostanze di origine marina presenti nella composizione dei cosmetici usati per il trattamento ci sono i fitoestratti, principi attivi ricavati dalle alghe brune, rosse e da quelle bretoni che contrastano la ritenzione idrica stimolando la riduzione del tessuto adiposo.
lunedì 12 gennaio 2009
Esposizione Al Sole In Montagna
Molti di voi trascorreranno questi week end in montagna sulla neve, molti di voi passeranno le giornate sciando, altri trascorreranno parte del loro tempo dedicandosi all'abbronzatura invernale.
L'aria è leggera, per quanto sia fredda è pur sempre stimolante; l'ambiente di montagna porta inevitabilmente alla voglia di rigenerarsi di respirare profondamente ed inevitabilmente c'è un'esposizione al sole.
Qualsiasi cosa si decida di fare la pelle ca curata e protetta, in quanto le radiazioni solari sono più potenti, l'aria è più secca ed il freddo è più pungente....tutte situazioni ambientali per le quali l'organismo necessità di un certo periodo di tempo per adattarsi.
L'esposizione solare in montagna richiede una protezione maggiore, più accurata per evitare arrossamenti, desquamature e scottature. Infatti molti trascurano l'aspetto della protezione per quanto riguarda l'esposizione al sole in montagna, rischiando di danneggiare la pelle, la possibile formazione di rughe, ma soprattutto quello che più conta è l'invecchiamento cutaneo.
La crema solare è il primo indispensabile cosmetico da usare nelle esposizioni in montagna, sia nel breve periodo che nel periodo più prolungato, il fattore va scelto in base al proprio tipo di pelle; alla sera dopo un'esposizione al sole, come al mare, così anche in montagna va usata una crema riparatrice
L'aria è leggera, per quanto sia fredda è pur sempre stimolante; l'ambiente di montagna porta inevitabilmente alla voglia di rigenerarsi di respirare profondamente ed inevitabilmente c'è un'esposizione al sole.
Qualsiasi cosa si decida di fare la pelle ca curata e protetta, in quanto le radiazioni solari sono più potenti, l'aria è più secca ed il freddo è più pungente....tutte situazioni ambientali per le quali l'organismo necessità di un certo periodo di tempo per adattarsi.
L'esposizione solare in montagna richiede una protezione maggiore, più accurata per evitare arrossamenti, desquamature e scottature. Infatti molti trascurano l'aspetto della protezione per quanto riguarda l'esposizione al sole in montagna, rischiando di danneggiare la pelle, la possibile formazione di rughe, ma soprattutto quello che più conta è l'invecchiamento cutaneo.
La crema solare è il primo indispensabile cosmetico da usare nelle esposizioni in montagna, sia nel breve periodo che nel periodo più prolungato, il fattore va scelto in base al proprio tipo di pelle; alla sera dopo un'esposizione al sole, come al mare, così anche in montagna va usata una crema riparatrice
giovedì 8 gennaio 2009
L'AYURVEDICA
Ayurvedica è una scienza orientale che ci permette di stare bene con trattamenti completi a base di massaggi con oli profumati, bagni purificanti di vapore
Oggi in Italia ci sono diversi centri estetici dove si pratica l'ayurvedica.
Secondo l'Ayurvedica ogni persona è costituita da 5 elementi: terra, acqua, fuoco, aria, etere, nelle'essere umano questi elementi combinandosi fra loro dando vita a 3 forze chiamata dosha che regolano i processi dell'organismo e ne determinano le caratteristiche.
I dosha studiati dall'ayurvedica sono: vata, pitta e kapha; l'aria e l'etere danno vita al dosha vata, fuoco e terra al pitta, acqua e terra al 3; ogni dosha quando diventa predominante caratterizza un tipo umano determinandone i suoi tratti fisici e psicologici.
Chi ha una preponderanza di Vata sono persone creative ed irrequiete, fisico esile, pelle secca, capelli fini e fragili.
Preponderanza di Pitta corporatura media, pelle mista capelli soffici e chiari.
Preponderanza di Kapha, sono forti e solidi, pelle grassa, capelli forti e folti, tendenza al sovrappeso.
Il trattamento dato dall'ayurveda è personalizzato, incontri diluiti in più appuntamenti. Innanzitutto il medico ayurvedico va un'anamnesi della persona per poi dare le cure giuste, partendo dal presupposto che per avere effetto si deve cambiare lo stile di vita.
Oggi in Italia ci sono diversi centri estetici dove si pratica l'ayurvedica.
Secondo l'Ayurvedica ogni persona è costituita da 5 elementi: terra, acqua, fuoco, aria, etere, nelle'essere umano questi elementi combinandosi fra loro dando vita a 3 forze chiamata dosha che regolano i processi dell'organismo e ne determinano le caratteristiche.
I dosha studiati dall'ayurvedica sono: vata, pitta e kapha; l'aria e l'etere danno vita al dosha vata, fuoco e terra al pitta, acqua e terra al 3; ogni dosha quando diventa predominante caratterizza un tipo umano determinandone i suoi tratti fisici e psicologici.
Chi ha una preponderanza di Vata sono persone creative ed irrequiete, fisico esile, pelle secca, capelli fini e fragili.
Preponderanza di Pitta corporatura media, pelle mista capelli soffici e chiari.
Preponderanza di Kapha, sono forti e solidi, pelle grassa, capelli forti e folti, tendenza al sovrappeso.
Il trattamento dato dall'ayurveda è personalizzato, incontri diluiti in più appuntamenti. Innanzitutto il medico ayurvedico va un'anamnesi della persona per poi dare le cure giuste, partendo dal presupposto che per avere effetto si deve cambiare lo stile di vita.
EMOZIONI SUL GHIACCIO
Siamo nel pieno della stagione invernale, la quale è fonte di grosse emozioni e gratificazioni per chi ama sciare e pattinare sul ghiaccio, emozioni davvero avvincenti.
Il pattinaggio su ghiaccio è uno tra gli sport particolarmente amato dalle donne, ma non solo, per grazia ed eleganze che lo caratterizza, ma anche per tutte le emozioni che regala la visione di uno spettacolo simile.
Il pattinaggio artistico, ovvero su ghiaccio è uno sport che regala molte emozioni, bellissimo da provare, altrettante emozioni regala se decidiamo di provare. La spettacolarità di questa disciplina che ha contribuito ad un successo sempre più Nazionale ed Internazionale.
Alle emozioni sul ghiaccio si possono avvicinare anche coloro che non hanno mai messo i pattini ai piedi, bastano poche lezioni, tanta voglia di divertirsi e via...
Il pattinaggio sul ghiaccio tonifica tutti i muscoli del corpo in armonia e scioltezza,migliora il portamento e la dolcezza di un gesto.
La pratica costante allena equilibrio, resistenza e coordinazione, coinvolge soprattutto gambe e glutei.
Il pattinaggio su ghiaccio regala forti emozioni, si può cominciare anche da adulti se c'è il solo obiettivo del divertimento, obiettivo fondamentale comunque anche nei più piccoli.
Il pattinaggio su ghiaccio è uno tra gli sport particolarmente amato dalle donne, ma non solo, per grazia ed eleganze che lo caratterizza, ma anche per tutte le emozioni che regala la visione di uno spettacolo simile.
Il pattinaggio artistico, ovvero su ghiaccio è uno sport che regala molte emozioni, bellissimo da provare, altrettante emozioni regala se decidiamo di provare. La spettacolarità di questa disciplina che ha contribuito ad un successo sempre più Nazionale ed Internazionale.
Alle emozioni sul ghiaccio si possono avvicinare anche coloro che non hanno mai messo i pattini ai piedi, bastano poche lezioni, tanta voglia di divertirsi e via...
Il pattinaggio sul ghiaccio tonifica tutti i muscoli del corpo in armonia e scioltezza,migliora il portamento e la dolcezza di un gesto.
La pratica costante allena equilibrio, resistenza e coordinazione, coinvolge soprattutto gambe e glutei.
Il pattinaggio su ghiaccio regala forti emozioni, si può cominciare anche da adulti se c'è il solo obiettivo del divertimento, obiettivo fondamentale comunque anche nei più piccoli.
mercoledì 7 gennaio 2009
FITOTERAPIA ED INTEGRAZIONE ALIMENTARE
Siete patiti dello sport o meno, abituali frequentatori di erboristerie e quant'altro per far si che i vostri allenamenti e la vostra salute possa essere migliorata mediante la fitoterapia e l'integrazione alimentare per la vostra salute e la salute dei vostri cari.
La solita quotidianità è ricominciata, con qualche chilo di troppo forse, ma tornare agli allenamenti con una zavorra è complesso, ecco allora la soluzione di rapida e facile attuazione
Il 31 gennaio 2009 a Conegliano abbiamo il Dottor. Galeota massimo esperto in Fitoterapia e Integrazione alimentare.
Iscrizioni alla mail: federica.goia@libero.it
La solita quotidianità è ricominciata, con qualche chilo di troppo forse, ma tornare agli allenamenti con una zavorra è complesso, ecco allora la soluzione di rapida e facile attuazione
Il 31 gennaio 2009 a Conegliano abbiamo il Dottor. Galeota massimo esperto in Fitoterapia e Integrazione alimentare.
Iscrizioni alla mail: federica.goia@libero.it
venerdì 2 gennaio 2009
SAPERE COME MANGIARE
Sei tu che hai fatto dello sport una filosofia di vita?
Tu da sempre ti informi per sapere come e cosa mangiare per riuscire a potenziare i tuoi muscoli, come mangiare per migliorare le tue performance fisiche.
Bravo sei sulla buona strada, ma da oggi e da ora se ti va puoi sapere molto di più su come mangiare.
Bene e adesso alla fine delle feste dopo pranzi e cene hai voglia di rimetterti in riga, imparando anche a mangiare nella maniera più adeguata per poter tornare in forma senza problemi.
Bene in una serata il 7 gennaio presso l'oratorio dei salesiani in via dell'Istria 57 a Trieste alle ore 21,00 verrai a sentire delle news che ti illumineranno su cosa tu vuoi sapere ora come mangiare bene per essere sempre al top delle tue performance psicofisiche.
P.s Chiedi di Giancarlo!!!
Tu da sempre ti informi per sapere come e cosa mangiare per riuscire a potenziare i tuoi muscoli, come mangiare per migliorare le tue performance fisiche.
Bravo sei sulla buona strada, ma da oggi e da ora se ti va puoi sapere molto di più su come mangiare.
Bene e adesso alla fine delle feste dopo pranzi e cene hai voglia di rimetterti in riga, imparando anche a mangiare nella maniera più adeguata per poter tornare in forma senza problemi.
Bene in una serata il 7 gennaio presso l'oratorio dei salesiani in via dell'Istria 57 a Trieste alle ore 21,00 verrai a sentire delle news che ti illumineranno su cosa tu vuoi sapere ora come mangiare bene per essere sempre al top delle tue performance psicofisiche.
P.s Chiedi di Giancarlo!!!
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