I Nuovi Modi Di fare Fitness

I Nuovi Modi Di Fare Fitness.

Troppe volte dopo essersi iscritti in palestra, ci si stanca  perché dopo una faticosa giornata di lavoro non si ha voglia di annoiarsi  e affaticarsi  con pesi, esercizi ripetitivi e pedalare con l’avvilente cyclette, senza vedere un bel paesaggio o muoversi di un millimetro.

Si rinuncia quindi  in fretta all’attività fisica, troppo avvilente anche se fondamentale per il benessere fisico e psichico. La  chiave vincete  è però il piacere e lo svago dopo il lavoro, un’attività che dia stimolo e oggi il fitness offre continue novità.
Tra i nuovi modi di fare fitness c'è la Salsa fitness: un’attività aerobica di gruppo con passi base di salsa adattati all'attività fitness, con composizioni coreografiche semplici ed efficaci eseguite al ritmo di canzoni accattivanti.
Salsa fitness come  valida e divertente alternativa alla salsa a coppie, i risultati sono un’ottima tonificazione degli arti inferiori gambe, glutei, addominali, dei lombari e al dimagrimento.

Tra i nuovi modi di fare fitness c'è il Military Fitness :  addestramento militare vero e proprio, basato su allenamento aerobico e di resistenza, corsa intervallata da piegamenti su braccia, addominali, percorsi a circuito con attrezzi ed esercizi di difesa personale, qualcosa di diverso per chi ama la disciplina ferrea.
News del fitness è il Cheerleaders Moves, invece, riprende le coreografie delle cheerleaders americane, con movimenti atletici con gli immancabili pon pon.
Perfetto  per chi  ha voglia di giocare ad interpretare un ruolo divertente e perdere peso.
La Zumba, invece, è una combinazione di salsa, merengue e rumba rivisitate in una movimentata lezione di aerobica, caratterizzata da improvvise variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca. La resistenza aumenta, si consumano molte calorie e quindi si bruciano i grassi, oltre a tonificare il corpo.
I nuovi modi di fare fitness.

Gli stessi risultati si possono avere  con l’Easy Dance, un allenamento cardiovascolare ottenuto con divertenti e brevi coreografie sui generi musicali e stili differenti.
Anche le arti marziali si arricchiscono di movimenti ed esercizi mutuati da altre discipline. Il Wushu, ad esempio, è il classico kung fu che sviluppa resistenza fisica attraverso allenamenti di tecniche di autodifesa e lo svolgimento di esercizi a mani nude, con armi tradizionali e combattimento libero. Il Krav Maga, è una delle tattiche per l’autodifesa, poiché insegna ad affrontare i pericoli della strada e difendersi adeguatamente, con movimenti mutuati dalle tradizionali arti marziali.

Tra i nuovi modi di fare fitness c'è lo Yogilates,  workout che unisce lo stretching dello yoga al pilates, esso, è basato su quattro programmi (Group Strenght, Pilates, Personal Training e Post-Rehab), il quale usa una macchina chiamata Gts, un lettino scorrevole che funziona grazie alla resistenza del peso corporeo, andando ad agire su forza e tono muscolare.
Nuovo modo di fare fitness per migliorare la postura, invece, c’è il Dainami, che tonifica la muscolatura, favorisce la circolazione e combatte gli stati d'ansia.


Divertente ed alternativa tra i nuovi modi di fare fitness c'è la  Fitboxe , tecnica che coniuga attività aerobica e arti marziali, attraverso l’uso di sacchi a base mobile. Sferrate di calci, pugni e ginocchiate contro i sacchi a tempo di musica e seguendo una vera e propria coreografia. Permettendo quindi  di allenarsi, tenersi in forma e scaricare lo stress.
Con un notevole vantaggio grazie al lavoro aerobico che coinvolge tutta la muscolatura.
Molto utile per chi ha problemi di sovrappeso, rassoda, tonifica, aiuta a combattere la cellulite. Fa bene al fisico ma anche al sistema nervoso perchè permette di scaricare lo stress accumulato e le energie negative.

Tra i nuovi modi di fare fitness c'è  il power yoga il quale è un nuovo programma di allenamento basato sulle tecniche dell’Ashtanga Yoga. Si eseguono delle sequenze dinamiche e fluide di movimenti (Asana) che migliorano la forza, la flessibilità , la resistenza muscolare e la respirazione, creando un giusto equilibrio tra corpo e mente.

Ecco a voi presentati i nuovi modi di fare fitness.