SCHERMA DANCE

Sentendo parlare di scherma ci possono venire in mente molte cose, tutte che comunque non si associano bene con la danza, cosa che invece da oggi è possibile.
La scherma dance unisce i benefici dell'aerobica con quelli della scherma ampliandone così gli effetti benefici.



Due discipline che all'apparenza sono molto diverse fra loro ma unite dall'importanza che in entrambe giocano il senso del ritmo e la coordinazione dei movimenti che rendono fluida e vincente un'azione o armoniosa una sequenza di passi. Questi punti in comune hanno reso possibile la nascita della scherma dance.



Nel momento in cui si sta scegliendo la disciplina sportiva nuova, alternativa è vietato in modo assoluto di farsi ingannare dal nome, chi non si sente portato per le sfide all'ultimo colpo di fioretto o non ha mai mosso un passo di danza non deve pensare ad aggressive simulazioni di duelli, nè a balli difficoltosi.



La contaminazione fra le discipline da palestra e gli sport veri e propri è uno dei filoni del fitness più innovativi, sempre più spesso nei corsi fitness vengono presi in prestito dall'atletica, dalla pallacanestro, dal volley, dallo sci, dal golf e dal surf, con l'esito di rendere più dinamiche le sedute degli allenamenti.



Nello scherma dance immaginate una lezione di aerobica tradizionale in cui si eseguono sequenze di passi e saltelli nelle varie direzioni combinandoli con giri su sè stessi e movimenti delle braccia.
Nella scherma dance questa struttura della lezione rimane ma le coreografie si basano su gesti e movimenti ripresi da tutte le speciaalità della scherma.
Perchè il lavoro sia più realistico si usa un fioretto non appuntito, nè affilato variabile nel peso in modo che l'impegno muscolare possa essere graduato in base alle capacità di ognuno.

Anche nella scherma dance c'è un breve riscaldamento iniziale con spostamenti nelle diverse direzioni, passi tipici dell'aerobica ed esercizi di allungamento per preparare il fisico ai più facili movimenti della scherma; si provano stoccate, affondi , posizioni di guardia, schivate a gambe piegate, inviti e parate. Movimenti tecnici che vengono mescolati a saltelli, circonduzioni della braccia e dei polsi che simulano i movimenti roteati del fioretto.

Nella fase centrale del lavoro di scherma dance accompagnata dagli ultimi successi musicali di dance e pop, quindi il ritmo è molto scattante e divertente, si impugna il fioretto e ci si muove seguendo una coreografia, all'inizio il lavoro è individuale ripetendo gesti e combinazioni mostrate dall'istruttore. In un secondo tempo si viene divisi in gruppo.

Alla fine della lezione di scherma dance ci sono una decina di minuti dedicati al defaticamento e allo stretching.
L'allenamento dello scherma dance è completo, tutta la muscolatura viene messa in gioco, il vivace ritmo impegna a fondo cuore e polmoni potenziandoli a far bruciare calorie, il lavoro affina alcune importanti capacità motorie generali molto utili anche nella vita quotidiana come la coordinazione, la destrezza, l'equilibrio ed il senso dell'orientamento.