In Forma sulle Piste da Sci

Essere in forma sulle piste da sci è un dovere per tutti gli atleti , sia amatori che agonisti.
Per essere in forma sulle piste da sci, oltre alla tecnica conta molto lo stato di preparazione fisica e l'attrezzatura , la quale deve essere sempre fatta revisionare da esperti prima dell'inizio di ogni stagione sciistica.

Oltre alla forma fisica sulle piste da sci è importante controllare la forma di sci e scarponi con un check up completo.
verificare il funzionamento dell'attrezzatura è basilare per la sicurezza di sè e degli altri sciatori.
Importante poi è eliminare la polvere e la sporcizia che rovinano gli sci rendendoli meno sicuri.
Per degli sci puliti usa un detergente specifico da passare con un panno, in modo da andare in piena forma sulle piste da sci.

L'abbigliamento è qualche cosa che molte persone trascurano, è bene invece assicurarsi che gli indumenti, guanti in particolare m, abbiano mantenuto l'isolamento termico.
Controllare anche la forma fisica degli occhiali è importante, assicurarsi che non siano rigati e che la schermitura contro i raggi UV sia inalterata altrimenti è meglio cambiarli.
In forma sulle piste da sci anche per quanto riguarda attrezzatura e abbigliamento è basilare per sè e per gli altri.

Per essere in forma sulle piste da sci è importante curare la propria alimentazione, cali di energia e digestione possono creare incidenti che è meglio evitare.
Per essere in forma sulle piste da sci e fuori è bene puntare su una colazione nutriente, no invece all'abbuffata di polenta e alcolici a mezzogiorno per evitare di rischiare una congestione sulle piste da sci.

Per essere in forma sulle piste da sci , come sempre prima di cominciare un'attività sportiva è bene riscaldare i muscoli con degli esercizi di stretching.
Appoggiati ai bastoncini, piegati sulle gambe per attivare i quadricipiti, portando poi le ginocchia al petto, quindi con la gamba allungata in avanti con il tallone puntato fletti piano piano il busto, infine aggiungi alcune circonduzioni delle braccia per sciogliere le spalle.

Ora dopo che hai controllato se sei in forma per andare sulle piste da sci buttati, ma attenzione al grado di preparazione che hai e non buttarti a capofitto sulle piste nere.
Attenzione a non sfidare la fortuna, quando sei stanca....ALT......fermati!!!!
Questi sono i momenti maggiori in cui capitano gli infortuni.