Mezza Maratona
Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata
Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni.
Nel libro Mezza Maratona di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti.
L'autore del libro Mezza Maratona è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa.
Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.
Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
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