Aerobica Elisir Di Lunga Vita

Aerobica: Elisir di lunga vita.
Aerobica sponsorizzata da Jane Fonda e dai tantissimi suoi proseliti dopo anni si sono scoperti tutti i benefici della ginnastica aerobica come elisir di lunga vita, si dicono convinti anche gli scienziati americani del Temple University's College of Health Professions e della University of Maryland.

L'aerobica può essere definita un'elisir di lunga vita perchè ha dei benefici effetti sul cuore.
Secondo gli esperti statunitensi, l'aerobica svolta in modo regolare riduce in modo significativo lo stress chimico che può portare a malattie cardiovascolari e ictus nelle donne in post-menopausa. Ecco che l'aerobica può essere quindi definito elisir di lunga vita perchè può contrastare l'invecchiamento. Risultati positivi sono stati registrati sia nelle donne in terapia ormonale sostitutiva, sia in quelle che non utilizzano i cerotti a base di estrogeni.

Aerobica, elisir di lunga vita per aiutare a ritrovare la linea, arrotondata da anni di inattività .
Le donne in post-menopausa, dunque, possono usare l'aerobica per ridurre lo stress ossidativo, alleato di malattie e invecchiamento,elisir di lunga vita.
Dopo la menopausa le donne presentano livelli più alti di stress ossidativo, già una singola sessione di esercizio fisico intenso aumenta la produzione di ossidanti, fare esercizio moderato con regolarità riduce invece lo stress ossidativo, attraverso un processo di adattamento che aumenta l'attività anti-ossidante.
Ecco perchè l'aerobica può essere definita elisir di lunga vita, un buon modo per ridurre i sintomi della menopausa e i rischi di malattia cardiovascolare, prima causa di morte per le donne americane.


Per qualche over cinquanta forse fare aerobica può sembrare tardi o una cosa assurda, ma è invece importante ricordare che non è mai troppo tardi per " assumere" un elisir di lunga vita.
Nello studio sono state monitorate 48 donne in menopausa tra i 50 e i 75 anni, sedentarie sottoposte a un programma di esercizio che prevedeva tre sessioni di aerobica a settimana per 24 settimane.
Tutte hanno seguito lo stesso regime dietetico: pochi grassi saturi, molta frutta e verdura, farine integrali in quantità . In media, le "neo-attive" di aerobica hanno perso il 5% del loro peso corporeo.
Inoltre tutte hanno presentato una riduzione degli indicatori di stress ossidativo e dell'indice di massa corporea, soprattutto della massa grassa, con un aumento della capacità aerobica significativo.

Ma anche se l'aerobica è può essere definita elisir di lunga vita una qualche raccomandazione arriva dagli scienziati Usa, a corredo dello studio, è semplice: non si è mai troppo vecchi per cominciare a fare attività aerobica, anche se resta fondamentale consultare il proprio medico e cominciare gradualmente e costruire una routine di attività fisica personalizzata.