Suggerimenti Per Un'Estate In Forma

Suggerimenti  per un'estate in forma.
Ogni anno sempre lo stesso  problema, le settimane che precedono l'estate e le vacane sono spesso dedicate ad una routine di bellezza che mira a combattere gli accumuli in eccesso immagazzinati durante l'inverno.
Il sole con la sua luce impietosa scopre ciò che in inverno si riesce a celare agevolmente, complice la tecnologia degli indumenti contenitivi che aiuta a camuffare ed infagottare le rotondità in eccesso.

Arrivati alla fine della primavera ci si ritrova con qualche chilo in più e dei centimetri di troppo che sconvolgono l'equilibrio della nostra figura, tutto normale e fisiologico,  in inverno si tende a mangiare in modo più calorico e per di più, aspetto da non sottovalutare, si svolge meno attività fisica.
Tra i suggerimenti per un'estate in forma, con il sorriso ed il tono generale, l'unico modo è investire qualche settimana di tempo in un regime di benessere programmato e messo a punto solo grazie alla nostro buon senso.

Importanti suggerimenti per un 'estate in forma, l'importante è partire dall'alimentazione che   gioca un ruolo fondamentale.
Mangiare sano e bene è lo stile di vita di chi ama il proprio corpo, oltre che la propria linea.
Per un'estate in forma no alle diete fai da te: alla fine, si tende a tornare alle vecchie abitudini alimentari, ed è facile recuperare i chili persi.

Per un'estate in forma è importante eliminare le tossine dalla nostra tavola.
L'organismo d'inverno si carica di tossine che gradualmente vanno eliminate, per un'estate in forma.
Una delle cause principali è data da un'alimentazione poco equilibrata, povera di fibre e vitamine e più ricca di grassi e proteine.
Pancia  e fianchi si arrotondano, le cosce si riempiono, ed aumentare di tre o quattro chili diventa inevitabile; inoltre, complice il caldo, la cattiva circolazione e le ritenzioni mostrano i loro effetti negativi.
I suggerimenti per un'estate  in forma prevedono un  programma di rigenerazione che deve prevedere un'alimentazione bilanciata e specificatamente studiata per alleggerire il corpo smaltendo le tossine, drenando i tessuti e ossigenando il sangue e la pelle con una sferzata di energia data da antiossidanti e anti radicali liberi provenienti dalla frutta, dalla verdura e dal pesce.

Per un'estate in forma l'importante è l'idratazione.
Bere molta acqua per depurare l'organismo e ridurre il consumo di vino e di superalcolici, stile alimentare  che vi  potrà accompagnare senza problemi per tutta l'estate basandosi su una cucina fresca, naturalmente povera di grassi, ma non per questo meno appetitosa.

Perv un'estate in forma bisogna dimenticare cibi dimagranti, bisogna invece fare attenzione alle quantità di ogni cibo.
Una volta eliminate le tossine e fatto il pieno di antiossidanti, il corpo ha bisogno di adottare un nuovo stile di vita alimentare, si ad uno stile di vita ed  un nuovo modo di nutrirsi che consideri tutti gli alimenti sul lungo periodo.

Come suggerimenti per un'estate in forma è importante imparare un "equilibrio della tavola" bilanciando tra loro i macronutrienti: proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali e bevendo tanta acqua.
Per un'estate in forma suggerimenti interessanti!!! Non serve rinunciare alla pasta e al pane, basta non esagerare.
Pasta e  pane sono fondamentalmente ricchi in carboidrati, energia pura per l'organismo.
Quindi se il corpo non sa usa  tale energia inesorabilmente la trasformerà in grasso.
Dopo il pasto è importante quindi fare dell'attività che  porti  l'organismo a bruciare le calorie ingerite.

 Tra i suggerimenti base per un'estate in forma è :la colazione  che deve essere completa, ma leggera Yogurt o latte, cereali integrali o fette biscottate con un cucchiaino di marmellata o miele, un frutto, sono solo alcuni degli esempi che possono donarci vitalità ed energia sin dal primo mattino.
In forma senza arrivare affamati all'ora di pranzo grazie a degli spuntini a base di frutta approfittando  della stagione ideale, ricca di frutti poco calorici e gustosi, come le fragole e le ciliegie, senza esagerare perchè  tutta la frutta contiene zuccheri.

Suggerimenti per un'estate in forma.
Quando si condiscono i  cibi è importante limitare  i condimenti, soprattutto l'aggiunta di sale agli alimenti.
Per condire preferiamo l'olio di oliva, limitando  il più possibile l'uso di burro.
Bisogna quindi imparare a condire  primi piatti asciutti con sughi poco elaborati; evitiamo i ragù, panna, olio in eccesso, ecc..
Per il brodo prediligiamo quello vegetale o di carne sgrassata.
Si può poi sostituire  sale raffinato con il sale marino integrale, ricco di iodio e di sali minerali e, per dare sapore ai cibi, aumentando  l'uso  di spezie ed aromi naturali.

Per un'estate in forma però non  bisogna scorare almeno mezz'ora al giorno al movimento, vincere la pigrizia adottando dei piccoli accorgimenti che ci portano a bruciare più calorie e nello stesso tempo a migliorare l'attività cardio circolatoria.

Alcuni piccoli suggerimenti:  fare passeggiate, andare in bicicletta, preferire le scale all'ascensore, usare la propria auto solo per le grandi distanze e preferire i mezzi pubblici.
Per i più perspicaci è arrivato il momento di dare una mano al nostro corpo rimodellandoci nei punti giusti con una attività fisica mirata, rimodellando, scolpendo la silhouette dove necessario. Un'ora, due - tre volte alla settimana, è più che sufficiente per rimettere in moto l'organismo e attivare la lipolisi, il processo di smaltimento dei grassi di deposito.

.