Tai Chi Chuan Antico Moderno Allenamento

Tai Chi Chuan Antico Moderno Allenamento Dal benessere allo sport agonistico

Nel libro Tai Chi Chuan Antico Moderno l'autore vuole  approfondire tutti gli aspetti di una disciplina tanto affascinante quanto complessa: il Tai Chi Chuan, un'antichissima arte motoria psico-corporea cinese, caratterizzata da fluidi, lenti e ritmici movimenti descritti disegnando ampie traettorie circolari ed accompagnati da continui ed alternati spostamenti e piegamenti del peso corporeo.

Il Tai Chi Chuan riconosce svariati settori applicativi che vanno dall'auspicabile miglioramento della forma fisica, alla crescita, il mantenimento ed il ripristino della Salute, intesa, non come semplice assenza di malattia, ma come una completa condizione di benessere psico-fisico e sociale, in pieno accordo con la definizione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.).

Fra i benefici documentati  nel Tai Chi Chuan Antico moderno allenamento  ci sono: la crescita della forza muscolare congiunta ad un miglioramento delle capacità coordinative; maggior resistenza e capacità aerobica che si traducono, complessivamente, nella capacità di svolgere con maggiore profitto le mansioni quotidiane, senza affaticarsi troppo.

Il libro Tai Chi Chuan Antico Moderno Allenamento non manca di illustrare come i miglioramenti complessivi indotti dalla pratica di questa disciplina ne abbiano suggerito l'applicazione in diversi settori, e nello specifico nell'ambito della Medicina Fisica e Riabilitativa e della Medicina Preventiva.

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Il Metodo Biospirali

Il Metodo Biospirali I principi e la pratica del Tai Chi e del Chi Kung delle spirali.


Il Metodo Biospirali, nasce da uno studio approfondito del Qi Gong e ha come fine il raggiungimento della salute fisica, psichica e spirituale dell’individuo. Attraverso una serie di meditazioni, esercizi di respirazione e tecniche corporee basati sui movimenti spiraleggianti dell’energia in natura, questo metodo consente di potenziare il flusso vitale, riportando la mente e il corpo a una condizione naturale di equilibrio, armonia e benessere.
 Il Metodo Biospirali è strutturato in tre successivi livelli di difficoltà.
Il primo livello è accessibile a chiunque, senza limiti d’età o condizione fisica, mentre i due livelli successivi prevedono una consapevolezza del proprio corpo raggiungibile solo con il tempo e con la pratica guidata.


I benefici derivanti dal metodo biospirali  sono quasi immediati ma è solo attraverso una costante applicazione che essi possono diventare automatismi virtuosi.

Il Metodo Biospirali  è il risultato di un lungo e paziente lavoro iniziato nel 1984 dal Centro Ricerche Tai Chi. Il metodo Biospirali si basa su informazioni, rilevazioni, idee e concetti appartenenti al metodo scientifico classico e altri campi del sapere umano riguardanti la fisica, la fisiologia umana e il rapporto con psiche e spirito.
Una particolare considerazione è stata riposta sui procedimenti riguardanti l'utilizzo dell'energia vitale tramandati di maestri orientali del passato.

Va premesso che il Metodo Biospirali  pur sorretto da una solida teoria di base, è essenzialmente esperienziale.
Nell'elaborare le forme - movimento dei tre livelli di pratica si è posto l'accento sulla funzione che le membrane rivestono nei confronti dello spazio che esse contengono: l'importanza e la capacità "decisionale" dell'involucro sui comportamenti della sostanza interna.

Come in tutte le discipline olistiche ciò che è implicito e nascosto è considerato un aspetto non separabile dalla forma visibile che lo esprime. Il corpo umano è utilizzato come uno strumento-laboratorio per operare su livelli energetici con frequenze vibratorie diverse: fisica, emozionale, mentale e spirituale.
La pratica da particolarmente rilievo ai sistemi connettivi e fasciali.
Questi sistemi oltre a riunire e integrare le cellule in comunità (organi, sistemi e strutture) hanno il compito di ricevere e distribuire le informazioni necessarie per sostenere e alimentare l'organismo.

Si può  considerare il tessuto connettivo come una sorta di direttore d'orchestra (motivazione, intenzione) che coordina e dirige le diverse sezioni (sistemi) favorendo la naturale tendenza dell'orchestra (cavità di risonanza) verso un equilibrio armonico. L'equilibrio produce coerenza. La coerenza produce armonia. L'armonia consente al campo di forza di interagire con l'ambiente esterno in maniera positiva. Un campo di forza equilibrato riceve dall'ambiente ciò che gli serve e rifiuta ciò che potrebbe perturbarne la coerenza.

Le grandezze infinite sono inscritte in campi di forza di dimensioni finite. Un sistema o un assieme di sistemi integrati armonicamente filtra i messaggi afferenti accettando quelli che producono interferenze positive.
Il Metodo Biospirali  usa esercizi, visualizzazioni ed un'adeguata respirazione si propone come un importante mezzo per migliorare la salute e l'autoconsapevolezza.
La scuola del Metodo Biospirali  ha condotto significativi esperimenti utilizzando moderni mezzi scientifici per dimostrare la straordinaria efficacia del sistema.

La pratica del Metodo Biospirali  fornisce utili indicazioni e benefici ad appassionati d'arti interne e contemplative quali lo Yoga, lo Zen o il Tai Chi ma anche a praticanti di discipline sportive competitive o, ancora, a quelle persone che operano in ambiti dove sia richiesto un alto grado di concentrazione.
La lenta ripetizione dei gesti e una corretta respirazione inducono rapidamente ad uno stato di calma profonda che, escludendo il sistema nervoso centrale, consente alla mente e al corpo di liberarsi dagli effetti negativi di un eccessivo accumulo di tensioni.

Il fine ultimo del Metodo Biospirali è quello di partecipare al moto armonico del tutto.


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Anche gli Atleti Meditano... Seppur di Corsa

Anche gli Atleti Meditano... Seppur di Corsa.

Anche gli atleti meditano seppur di corsa è un  è un saggio sul senso del correre, sul rapporto tra corpo e mente, sul superamento del limite, nello sport come nella vita.
Nello sport e nella meditazione, c'è un momento in cui il corpo si trova in armonia con la mente.
Si tratta di uno stato di semi-alterazione della coscienza nel quale le percezioni si dilatano, le sinapsi si allungano, i sensi sono rivolti verso l'interno. La vista è vacua ma vede tutto ciò che è l'essere, il sé.

Anche gli atleti meditano....seppur di corsa per concentrare l'attenzione sullo  stato di semi-trance che consente di vincere la fatica fisica.
Mediante  la meditazione la mente trova quiete, il respiro si sospende, il corpo trascende. La mente è lo strumento che consente di superare ogni limite, di conseguire ogni obiettivo.
 Non importa quali siano le condizioni di partenza, in quanto " Anche gli atleti meditano....seppur di corsa" è un  libro che nasce per amore del correre.

Anche gli atleti meditano seppur di corsa è un libro scritto da chi ha cominciato a correre per amore e, correndo, si è accorta di aver trovato molto altro.
 Correndo con se stessa e per se stessa Maria Cristina ha trovato il sé. Così come, anche se con percorsi e modalità differenti, Andrea e Selene.

Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Anche gli Atleti Meditano... Seppur di Corsa - Libro

Addominali per Tutti

Addominali per Tutti

Addominali per tutti...un interessante libro che svela i segreti per un addome piatto, tonico, allenato.
Il segreto per un addome piatto, tonico, allenato è avere un addome tonico ed efficiente non è solo una pretesa estetica, ma anche un'esigenza: ecco i segreti.

Addominali per tutti perchè un ventre piatto e un giro vita ridotto rendono la postura corretta e diminuiscono le problematiche alla schiena.

Per sapere questo e molto di più ti basta un click:
Addominali per Tutti - Libro I segreti per un addome piatto, tonico, allenato

In Forma in 30 Giorni

In Forma in 30 Giorni

In forma  in 30 giorni è un libro che presenta un  nuovo metodo combinato per sapere come ritrovare una forma perfetta con 15 minuti al giorno di esercizi.
In forma in 30 giorni per perdere peso e ritrovare la forma è un'obiettivo alla portata di tutti.

In forma in 30 giorni è possibile senza rinunciare al nostro stile di vita, ma allenandosi con giudizio, con regolarità e mangiando "normalmente", si possono ottenere ottimi risultati, "asciugando" il grasso e tonificando i muscoli.

Orlandi ha applicato su di sé questo approccio e ha perso 20 kg in pochi mesi.
 Da ragazzo sovrappeso Orlandi è diventato un uomo snello e atletico (nel libro saranno presenti le foto del "prima" e del "dopo") e soprattutto riesce a mantenere la sua forma ormai da molti anni, aiutato anche dal fatto che il suo metodo non richiede particolari sacrifici.
In forma in 30 giorni con degli  esercizi da svolgere ogni giorno, a casa o fuori (senza bisogno di attrezzi da palestra), per appena 15 minuti. Esercizi alla portata di tutti, per tutto il corpo, dalla schiena alle gambe, dagli addominali ai glutei, al collo.


Per sapere questo e molto di più ti basta un click: In Forma in 30 Giorni - Libro Con il nuovo metodo combinato - Come ritrovare una forma perfetta con 15 minuti al giorno di esercizi

Correre per Star Bene

Correre per Star Bene.

Correre per star bene è un bellissimo libro scritto dalla più forte maratoneta di tutti i tempi, la quale  scende dalla luna e si mette al fianco del runner amatore per spronarlo a scoprire il bello della corsa.

Correre per star  bene perché non c'è attività fisica migliore per ritrovare una situazione di benessere generale in poco tempo e con sacrifici contenuti.
Con tre ore di impegno settimanale il corpo e la mente di un qualsiasi quarantenne si riscoprono capaci di prestazioni che pensavano confinate agli anni della giovinezza.

Nel libro Correre per stare bene la Radcliffe mette a disposizione tutta la sua competenza e anche i piccoli grandi trucchi che l'hanno catapultata nella storia dell'atletica: con quali criteri scegliere le scarpe, quali indumenti indossare in corrispondenza delle diverse stagioni, come alimentarsi e come pianificare i propri obiettivi.
Correre per stare bene è un manuale completo in grado  di guidare chiunque fino al traguardo.
Per sapere questo e molto di più ti basta un click: Correre Per Stare Bene

Trekking

Trekking - Vol. 1 + CD Rom Sport, avventura e montagna

Questo interessante libro di Trekking fornisce tutto l'occorente per un allenamento ad ok:
 GPS, CARTOGRAFIA, ORIENTAMENTO, METEOROLOGIA SENTIERISTICA, RIFUGI E BIVACCHI.


Trekking è un progetto editoriale partito nel 2006 che finalmente arriva a suo compimento.
Trekking pensato, ideato, progettato e realizzato da escursionisti per escursionisti.
Trekking rappresenta il manuale completo e dettagliato sull'escursionismo con tutte le nozioni per affrontare lo sport del trekking in piena sicurezza e padronanza.
A differenza di altre guide o testi sull'escursionismo, già presenti sul mercato, Trekking  Volume 1 affronta in modo completo ed esauriente tutti i concetti preliminari per poter iniziare a fare trekking, rappresentando  un prezioso e valido strumento rivolto a tutti gli appassionati di outdoor, escursionisti esperti o alle prime armi che iniziano l'attività del trekking nonché un utile vademecum per tutti coloro che vogliono approfondire tematiche legate al mondo dell'escursionismo.

Trekking in fondo è un manuale da tenere sempre a portata di mano sulla propria scrivania o da mettere bene in vista nella biblioteca di casa e che, insieme ad una carta escursionistica e GPS, rappresentano il corredo ideale per ogni buon escursionista.
Il CD-ROM allegato al volume include la versione TRACKING del software TechnoMap.


 Per sapere questo e molto di più:
Trekking - Vol. 1 + CD Rom Sport, avventura e montagna