Accelerare Il Metabolismo

Accelerare il metabolismo.

Si sente  spesso parlare di metabolismo a proposito di diete e di perdita di peso come il processo per cui il corpo trasforma il cibo che mangiamo in energia  che verrà poi bruciata nelle varie attività quotidiane.
La velocità del metabolismo è fondamentale per la perdita del peso.

Accelerare il metabolismo.
Con un  efficiente metabolismo si riuscirà  a bruciare più calorie immagazzinando meno grassi. Se, invece si ha un  metabolismo  lento si tenderanno ad accumulare  calorie sotto forma di grasso.
A questo punto è chiaro che alla base di ogni dieta avere un metabolismo rapido ed efficiente diventa indispensabile.

Ecco  alcuni semplici consigli per accelerare il metabolismo.
Saziate sempre il vostro appetito Non lasciatevi ingannare dall’opinione comune che per dimagrire bisogna mangiare poco e niente.
Cominciando ad  ignorare  i primi segnali di fame che l’organismo vi manda, quest’ultimo invece di bruciare energia tenderà a conservarla.
E' quindi importante  quando si ha  fame fare  uno spuntino con qualcosa di sano e povero di grassi, il nostro corpo continuerà a bruciare calorie sapendo di averne a sufficienza per poterlo fare.

Per accelerare il  metabolsimo è importante consumare spesso cibi piccanti e spezie in ogni dieta Diversi studi e ricerche hanno mostrato come mangiare cibi piccanti o spezie, aiuta l'organismo a bruciare energia e dunque a mettere in moto il metabolismo.
Gli alimenti piccanti hanno il potere di aumentare la temperatura corporea e la frequenza cardiaca. Entrambe queste azioni richiedono energia ed è per questo che il metabolismo si alza.

Nel momento in cui si mangia qualcosa di speziato , anche se particolarmente forte, fate un piccolo sforzo pensando di dare un valido contributo alla vostra dieta.
Per  accelerare il metabolismo abbandonate il decaffeinato, uno studio condotto dai ricercatori del Brigham and Women's Hospital di Boston con la Harvard School of Public Health ha confermato che il caffè scoraggia il tumore della pelle.
Oltre ad essere di supporto a questo problema, è anche una buona trovata per accelerare il metabolismo, in quanto la caffeina  stimola il sistema nervoso e cardiovascolare, aumentando il flusso del sangue, il battito cardiaco e dunque la velocità del metabolismo per qualche ora.


Per accelerare il metabolismo è importante sviluppate la massa muscolare in quanto il tasso metabolico è in parte condizionato dalla massa muscolare che ognuno di noi possiede, chi in misura maggiore chi minore. In genere, più muscoli abbiamo più alto sarà il nostro metabolismo e viceversa. Per ogni 4,5 chili circa di muscoli in più, il nostro organismo brucia un extra di 500 calorie al giorno senza fare sforzi.
Un numero sufficiente per perdere circa mezzo chilo in una settimana.
Un ottimo rimedio, dunque, per accelerare il metabolismo è quello di aggiungere i pesi al vostro allenamento di fitness.

Per accelerare il metabolismo è importante quando si segue  una dieta  fare attenzione a non perdere più di un chilo e mezzo circa a settimana, per non rischiare di perdere massa muscolare e abbassare il ritmo del metabolismo.
Fitness in primo piano quindi !
Un regolare e costante esercizio fisico, oltre a bruciare calorie, aumenta la frequenza cardiaca e dunque permette di accelerare il metabolismo.