Bruciare calorie in pochi minuti.
Molto spesso si cercano risultati veloci per ritrovare la forma
fisica in quanto il tempo da dedicare a noi stessi è veramente poco e per molte
persone è diventa un’utopia ritrovare la forma fisica.
Arriva dal Colorado una soluzione veloce e semplice per ottenere una riduzione quotidiana di ben 200 calorie in soli due minuti di attività intensa, l'importante è avere a disposizione un orologio e una cyclette.
Bruciare calorie in pochi minuti.
I ricercatori del Colorado State University e
dell’Anscultz Medical Campus del Colorado hanno studiato, grazie ad un esperimento
mirato, gli effetti di un allenamento veloce e di pochi minuti su soggetti
sedentari.
L’esperimento è stato condotto su cinque uomini tra i 25 e 31 anni in salute sottoposti ad una dieta normocalorica ed equilibrata.
L’esperimento è stato condotto su cinque uomini tra i 25 e 31 anni in salute sottoposti ad una dieta normocalorica ed equilibrata.
Volontari che sono stati poi monitorati costantemente per due
giorni dall’equipe di scienziati che, li hanno sottoposti ad uno stile di vita
sedentario suddiviso tra guardare film o stare davanti al computer.
Per bruciare calorie in pochi minuti il solo ed unico esercizio fisico cui hanno sottoposto i cinque uomini è stato quello su una cyclette, impostata alla massima resistenza, facendo mini allenamenti di 30 secondi alla massima velocità, intervallati da pause di 4 minuti di pedalata lenta alla resistenza minima.
Bruciare calorie in pochi minuti.
Per ben 5 volte è stato ripetuto lo sprint
di 30 secondi a massima velocità e resistenza per un totale di due minuti e
mezzo di fatica.
Gli strumenti usati dai ricercatori hanno rilevato che lo sprint interval Training dava gli stessi risultati di ben un’ora di camminata, ossia, permetteva di consumare 200 kcal, dunque un bel traguardo per un impegno fisico davvero breve.
Gli strumenti usati dai ricercatori hanno rilevato che lo sprint interval Training dava gli stessi risultati di ben un’ora di camminata, ossia, permetteva di consumare 200 kcal, dunque un bel traguardo per un impegno fisico davvero breve.
I dati di questa ricerca americana ci portano a riflettere sul fatto che con una dieta leggermente ipocalorica o persino normocalorica si possono tagliare quotidianamente ben 200 o più calorie che, con il tempo significano il recupero della forma fisica solo dedicando due minuti e mezzo allo sprint in cyclette alternati da sedici minuti ripartiti in quattro minuti di pedalata lenta con la cyclette alla resistenza minima.
Da ora in poi basta sacrifici estremi per bruciare calorie in pochi minuti!!!!
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