SALVARE IL PROPRIO CUORE

Tutti sanno quanto sia importante l'attività sportiva regolare per salvare il proprio cuore dai più comuni problemi di infarto ed ictus, vedendola come soluzione preventiva alla alla cura con i farmaci tradizionali, sia come fattore di prevenzione di una possibile ricaduta.

Per salvare il proprio cuore tutti sanno, anche se non tutti fanno, che è importante evitare il fumo sia attivo che passivo, mangiare sano e controllare il proprio peso forma, azione possibile con un'attività fisica regolare, la quale permette anche di abbassare i livelli dello stress che indice le persone ad adottare stili di vita sbagliati.

Da oggi però c'è un'importante notizia per salvare il proprio cuore non sono importanti grossi sacrifici a tavola, quanto sani cambiamenti di stile di vita e soprattutto è importante imparare a ridere molto, evitare di prendersi troppo sul serio e fare attività fisica regolare senza strafare abbassando così i livelli dello stress.

Partiamo dalla colazione, è importante il caffè espresso o con la moka; molte persone si lamentano che tra casa e lavoro non hanno tempo di andare in palestra, ben regolati con gli orarie vai al lavoro a piedi o in bici e se non puoi parcheggia almeno a tre isolati così facendo fai ogni giorno la tua regolare attività fisica senza portarti via troppo tempo.
Chi va al lavoro in auto sottopone il suo cuore al rischio infarto di 3 volte più degli altri.

Il cuore ha bisogno di luce ed ecco che esporsi al sole permette la stimolazione della vitamina D, così facendo si rinforzano anche le ossa, sarebbe proprio il caso di approfittare ancora di questa stagione per trascorrere qualche pomeriggio all'aria aperta o qualche pic nic all'week end.

Che siate al lavoro o a casa c'è sempre l'ora dello spuntino pomeridiano, l'ideale è un buon te, meglio del te verde ma tutto è buono, con una fetta di limone e del miele, così facendo si moltiplica la velocità di assorbimento nell' organismo. Sono sostanze antiossidanti che hanno proprietà protettive sul cuore e sui vasi sanguigni ed un ruolo eccezionale nello scioglimento dei grassi a tutto vantaggio della linea.

Gli esperti hanno provato che se si tiene accesa la tv mentre si mangia le immagini hanno un forte potere attrattivo che distraggano i centri della fame portando la persona a mangiare di più soprattutto cibi grassi e fritti perché più saporiti.

La giornata volge al termine e un buon riposo permette di salvare la salute del proprio cuore meglio accingersi ad un dolce riposo con una tisana di tiglio, melissa e camomilla aiutando così' il buon sonno.
Dormire poco e male alla lunga altera i valori dell'interleuchina-6 e della proteina c- reattiva. Quando nel sangue si alza troppo il livello di queste due sostanze aumenta il rischio di infarto.