Tra le discipline sportive più in voga negli ultimi anni c'è il Pilates.
Spesso concepito come disciplina sportiva a sè, da oggi meglio concepita come un tutt'uno, nascendo quindi il Pilates per lo Sport.
Il pilates per lo sport vuole essere un aiuto per incrementare le prestazioni nel nuoto, nello sci, nel ciclismo e in tante altre discipline
Il Pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche la performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport.
Il testo Pilates Per lo Sport vuole focalizzare l'attenzione sull'esecuzione regolare degli esercizi di Pilates che sono qui illustrati, incrementando i riflessi e rafforzando il cuore, ovvero il 'corsetto' muscolare che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche.
Il pilates per lo sport permette di massimizzare la concentrazione durante l'allenamento e la competizione, svolgendo anche un ruolo rilevante nella prevenzione di incidenti e lesioni, e dopo un infortunio velocizza il processo riabilitativo rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità.
Gli esercizi di Pilates sono mostrati nella loro sequenza progressiva: esercizi preparatori; esercizi di base; esercizi per la performance (cioè la prestazione). Per ogni esercizio vengono indicati i tipi di sport per cui è adatto come preparazione e gli obiettivi che si prefigge.
Nel libro Pilates per lo sport oltre agli esercizi vengono anche descritte le varie progressioni (stabilizzazioni, destabilizzazioni, aumento del carico), questo libro specifico del pilates per lo sport propone alcune sequenze di automassaggio da inserire nel tuo programma di allenamento.
Per sapere questo e molto di più ti basta un click :
Pilates per lo Sport
Per incrementare le prestazioni nel nuoto, nello sci, nel ciclismo e in tante altre discipline
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