Fra molte persone c'è spesso il dubbio su quale sport fare, la soluzione c'è praticarli tutti in un solo allenamento ad alta intensità.
Così si può definire un nuovo tipo di allenamento al alta intensità qual'è lo CrossFit , al quale è una disciplina che unisce diverse attività per sfruttare tutti i vantaggi.
La traduzione letterale di questo allenamento ad alta intensità è incrocio,mescolanza, mentre fit è fitness, quindi un allenamento ad alta intensità finalizzato al benessere.
Tutti gli esercizi ed i gesti tecnici sono presi dalla ginnastica, dall'atletica, sollevamento pesi, che però possono poi ispirarsi ad ogni sorta di movimento in quanto lo scopo è di coinvolgere la maggior parte dei gruppi muscolari.
L'allenamento ad alta intensità mediante movimenti che siano simili alle attività che si compiono durante il giorno.
L'allenamento ad alta intensità si basa su una serie di movimenti funzionali senza la specializzazione in una sola disciplina, gli allenamenti sono modulabili ed adattabili ad ogni persona di ogni età e preparazione fisica.
La filosofia ed i principi sul quale si basa questo allenamento ad alta intensità differisce dalle persone comuni solo per il fatto del carico.
Allenamento ad alta intensità che è stato pensato anche per bambini e adolescenti, sia nelle scuole primarie che secondarie per cui genitori ed insegnanti sono altamente preoccupati per la salute dei loro figli.
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