Cardio Pilates Per Dimagrire

Il Pilates è una ginnastica dolce, per qualcuno che pensa che per dimagrire sia necessario fare fatica e sudare molto, questa è la prova che ciò che è stato concepito fin'ora non serve.
Il pilates ha lo scopo di migliorare la fluidità del proprio corpo senza sollecitare eccessivamente l'apparato muscolo-scheletrico.
Il cardiolates è un nuovo allenamento nato in America ma da pochi mesi arrivato nel nostro Paese.

Il termine Cardio del programma vuole indicare proprio che durante l'allenamento il corpo raggiunge e supera la soglia cardiovascolare aerobica, arrivando a svolgere uno sforzo elevato e costante che determina un forte consumo di calorie e grassi localizzati, permettendo quindi di dimagrire.

Questo avviene praticando sport come corsa o camminata, trekking e le diverse attività aerobiche caratterizzate da un " lavoro in carico" imprimendo una forza diretta e attiva sul suolo.
Con il cardiolates invece si riesce a svolgere un'attività bruciagrassi , arrivando quindi a dimagrire, senza la necessità di lavorare in carico, senza sforzare l'apparato muscolare di anca, ginocchia e caviglie dai microtraumi di corsa e camminata.

L'ingrediente segreto di questa nuova forma di Pilates, quello cioè che permette di associare due attività completamente diverse quali aerobica e pilates è un tappeto elastico circolare sul quale si salta per circa tutta la durata dell'allenamento, in grado di fornire una risposta elastica omogenea in ogni punto di rimbalzo e di assorbire totalmente l'impatto dei piedi evitando ogni stress e trauma per le articolazioni.

I benefici relativi a questa nuova forma di Pilates, cardiolates, sono diverse.
Innanzitutto permette di dimagrire più facilmente perché si bruciano molte più calorie delle altre attività aerobiche. Saltare con un ritmo costante e prolungato produce un'intensa stimolazione del sistema cardiocircolatorio e porta l'organismo ad attingere energia dai depositi adiposi.
Si tonifica la muscolatura di gambe, glutei e gli addominali si snellliscono prima e più in fretta per un effetto generale di rassodamento e affinamento shilouette.
Il Cardiolates è indicato per le persone in sovrappeso che svolgono con difficoltà gli sport tradizionali da carico e quindi dimagrire è più difficile.

Si stimola inoltre la circolazione sanguigna e linfatica riducendo gonfiori e cuscinetti.
Rimbalzare determina un naturale pompaggio linfatico a sanguigno a livello dei piedi che si riflette in modo positivo sulla salute delle gambe.
Saltare permette di stimolare il micro circolo periferico e la risalita dei liquidi di scarto verso le stazioni di smaltimento, con l'esito che in poco tempo i gonfiori di cosce e caviglie sono ridotti con un effetto positivo anche sulla cellulite e sulle diete per chi deve dimagrire.

Grazie a questa nuova forma di Pilates si permette anche di rinforzare le ossa senza stressare le articolazioni perché provocando un impatto con una superficie si creano le condizioni utili per la rigenerazione dei tessuti ossei .
Nel pilates e nel cardiolates si stimola così l'irrobustimento della massa ossea indispensabile per prevenire l'osteoporosi.
Il vantaggio dell'uso del rebaunder è che questo impatto al 80% viene assorbito dal teppeto elastico, evitando che il rimbalzo si rifletta in modo traumatico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.

Buon allenamento!