Flessibili Come Un Elastico

Per essere flessibili come un elastico ora c'è in palestra un nuovo programma che usa una speciale banda per regalare più armonia e fluidità dei movimenti: è lo jukari fit to flex. Questo è un nuovo programma davvero divertente, alternativo agli altri percorsi in palestra che permettono di essere sempre più flessibili proprio come un elastico. Tale training produce effetti straordinari per la definizione della propria forma fisica. Per essere flessibili come un elastico il jukari fit to flex è ispirato al circo. Gli esercizi sono di tipo dinamico e aggrazziato, esercizi ideati da Reebok in collaborazione con una compagnia internazionale di teatro-danza. Si trae spunto dai gesti acrobatici e atletici degli artisti del cirxo, ideate delle sequenze accesibile a chiunque , per essere flessibili come un elastico in poco tempo, inoltre migliora il tono muscolare e la coordinazione. Il training si svolge in gruppo con un accompagnamento musicale. Per essere flessibili come un elastico, gli elastico offrono una resistenza da vincere intensificando così gli esercizi. Jukari fit to flex introduce una nuova tipologia di banda chiamata Jukari band lunga circa 170 cm e dotata di due anelli alle estremità e la usa in modo inedito. Così facendo oltre ad essere flessibili come un elastico verrà migliorata la postura, l'elastico offre del sostegno per eseguire i movimenti nella maniera corretta. L'obiettivo di tale training è un allenamento fluido che non sovraccarichi il fisici e renda flessibili come un elastico. Come in ogni training anche nel jukari fit to flex per essere flessibili come un elastico è necessario un pre flex, riscaldamento che si basa su dei movimenti fluidi per sciogliere le articolazioni. La jukari band è usata lunga e sciolta oppure leggermente accorciata come nei cossidetti " U swing" si sta in piedi con le gambe divaricate, le braccia tese davanti al corpo e la fascia elastica impugnata in modo che cadendo morbidamente formi una U. Successivamente spostando le braccia a destra e sinistra e mantenendole parallele fra loro e accompagnando il gesto con delle inclinazioni del busto si mobilizza la parte alta del corpo. Nel " flip over" si è in posizione eretta a piedi uniti, l'elastico viene impugnato come una corda per saltare e viene fatta passare sopra la testa avanti e indietro disegnando ogni volta un ampio arco e accompagnando al movimento con piegamenti ritmici e delle distensioni delle gambe, con il risultato poi di essere flessibili come un elastico. Flessibili come un elastico se a seguire la pre flez segue la dinamic flex. Ci si concentra sulle articolazioni e relativi muscoli con l'obiettivo di aumentare la mobilità, l'elasticità muscolare e la forza dei muscoli pettorali, oltre che essere flessibili come un elastico, mediante gesti sempre più ampi con il massimo controllo. Così facendo l'elastico è fondamentale per allungare progressivamente i muscoli, gli esercizi sono combinati in sequenze mirate per migliorare l'equilibrio e tonificare i muscoli del bacino e della schiena che danno stabilità alla postura, con il risultati di essere flessibili come un elastico! Il lavoro a terra va a potenziare la muscolatura della schiena detta " core" basilare per un corretto sostegno del corpo e per il mantenimento della postura bilanciata durante tutte le attività quotidiane. Anche questi esercizi si servono dell'elastico, ma possono essere anche a corpo libero con il risultato finale di essere comunque flessibili come un elastico. Ci si mette carponi con l'elastico posizionato fra gli avambracci in modo da tenere i polsi alla stessa larghezza delle spalle, si incurva e si inarca alternativamente la schiena come un gatto che si sta stiracchiando, per essere poi flessibili come un elastico. Poi si scende in posizione prona e si sollevano dal suolo alternativamente un braccio e la gamba opposta con lenti gesti e controllati ma per essere poi flessibili come un elastico. I minuti conclusivi di questo allenamento sono dedicati agli stessi ampi movimenti proposti in precedenza che però vengono eseguiti con più velocità e senza l'elastico,ma flessibili comunque , questo è il risultato.