Il Senso del Ritmo

Il senso del ritmo non è una cosa innata, ma di certo con un po' di esercizio si può allenare. Sviluppare il senso del ritmo aiuta anche a restare il forma con divertimento, migliora la coordinazione, tutto questo in un nuovo corso che promette di aiutare a sviluppare il senso del ritmo a tutti. Per sviluppare il senso del ritmo gli strumenti a percussione sono di grande aiuto, nelle lezioni si usa un tamburello di circa 40 cm di diametro, stretto da una cornice di legno su cui sono sostenuti dei piccoli anelli tintinnanti, mentre sul retro è sostenuto da due aste di legno che si incrociano e favoriscono la presa più salda. Per sviluppare il senso del ritmo il tamburello si può tenere anche con una mano e battere con l'altra oppure afferrare con entrambe le mani lasciando tintinnellare gli anellini. Il ritmo serve per accompagnare tutti gli esercizi, scandire i tempi personalmente fa si che l'abbinamento ritmo-gesti diventi automatico. Il ritmo all'inizio è lento e profondo, sempre più incalzante fino a tenere le 130 battute musicali al minuto. il tamburello asseconda il ritmo del respiro e il ritmo del battito del cuore creando una suggestiva colonna sonora dal vivo. Il ritmo del tamburello può essere suonato a caso, spesso però c'è l'insegnante che guida nella ricerca di un senso del ritmo che sa di orientaleggiante. Per il senso del ritmo il riscaldamento all'inizio è dolce e dura circa una ventina di minuti. Ogni singolo muscolo viene mobilizzato per evitare contratture nelle fasi più intense. Ci si siede sullo sgabello , si allungano e si sollevano le braccia, si effettuano delle rotazioni dei polsi e si sciolgono le dita. Con la schiena dritta, le spalle aperte e gli addominali contratti, le gambe leggermente divaricate e il tamburello tenuto stretto tra le ginocchia si comincia a suonare un certo ritmo. Una volta presa confidenza con il tamburello si afferra con una mano e si accompagano i suoni con spostamenti avanti, a destra e a sinistra del busto e delle gambe aumentando gradualmente il ritmo. Ora lo step per sviluppare il senso del ritmo avanza. In piedi di fronte agli specchi della sala, sempre suonando il tamburello si effettuano squat, torsioni, saltelli, mentre le braccia sono impegnate a eseguire un certo ritmo con le mani. Le gambe eseguono i passi base dell'aerobica a basso impatto, quel particolare tipo di ginnastica che prevede almeno u piede in appoggio. Si suona e si corre cambiando spesso direzione, il ritmo da tenere è quello della marcia in stile marziale. Si alternano passi calciati avanti, indietro, di lato, saltelli con una gamba flessa al petto e altre simili, tutte intese a creare il senso del ritmo formando delle piccole coreografie con musica che varia di intensità. Il senso del ritmo si può imparare divertendosi ed è semplice quando ci si lascia andare, come bambini che giocano senza troppo pensare alla perfezione di quello che fanno!