Il Sollevamento Pesi Aiuta a Dimagrire

E' arrivata l'estate e la voglia di dimagrire e avere una forma fisica perfetta è talmente tanta che ci si ostina ad andare in palestra o anche fuori all'aria aperta dato l'arrivo della bella stagione e correre così per ore e ora fino allo sfinimento.

Ma pochi sanno che anche il sollevamento pesi aiuta a dimagrire, mentre sono molte le persone che credono che il sollevamento pesi serva solo a fare muscolo.
In media quindi chi vuole dimagrire si dedica per ore e ore su attività alquanto piacevoli come la corsa, la cyclette, lo step tralasciando gli effetti benefici del sollevamento pesi.

Il sollevamento pesi al contrario di quanto pensano in molti sviluppano l'apparato muscolare, dimenticando che più muscoli significano un metabolismo più veloce con la capacità quindi di bruciare calorie più in fretta.

Il sollevamento pesi ha effetti positivi anche a lungo termine perché irrobustisce le ossa, tonifica il corpo, lo asciuga e vi permette così anche di dimagrire. La credenza per la quale se colui che deve dimagrire fa sollevamento pesi ingrossa, aumenta di peso e basta deriva dal fatto che i muscoli pesano più del grasso, ciò però non significa automaticamente sviluppo eccessivo della muscolatura.

Infatti coloro che fanno sollevamento pesi a livello agonistico hanno anche un rigido programma alimentare, inoltre i muscoli pesano sì più del grasso, ma non a parità di volume e questo significa che un etto di muscolo è di dimensioni molto minori rispetto ad un etto di grasso.

Volendo quindi dimagrire allora è ideale unire all'attività aerobica anche un moderato allenamento con i pesi, il tutto, ovviamente, abbinato ad un corretto regime alimentare e a sane abitudini di vita.