Soda Senza Sudare

Certamente molte volte ti hanno detto che per essere soda e tonica devi sudare parecchio.
Nulla di più sbagliato se a parlare di ginnastica si fa riferimento alla ginnastica dolce.
In verità si suda nel momenti in cui si fa un esercizio intenso e prolungato in grado di fare aumentare di molto la frequenza cardiaca, ovvero continue contrazioni dei muscoli che surriscaldano l'organismo.

Per essere soda senza sudore non ci vuole poi molto pensando che con la gym anti sudore si allungano tutti i muscoli del corpo , migliorando la circolazione si scolpiscono ogni singolo fascio di muscoli in modo specifico e mirato.
Ad esempio frequentando un corso di pilates o di tonificazione in palestra ti sei certamente messa alla prova con la ginnastica isometrica; sono degli esercizi nei quali ti devi mantenere per qualche secondo in qualche posizione faticosa.
Fatica si ma senza sudare.

Si puoi essere soda anche senza sudare perchè nel momento in cui si contrae un muscolo ogni fibra segue la regola del tutto o nulla, è come un interruttore che si accende fino a quando ha le forze e poi si spegne, subito dopo però interviene un'altra fibra che si attiva per sostituirla ecco che più una contrazione dura nel tempo più sono i fasci che vengono accesi e spenti in sequenza veloce, la gym isometrica viene sfruttata dagli atleti nel recupero degli infortuni.

Per capire perché puoi essere soda senza sudare è perché dopo un'ora di allungamento muscolare esci tranquillamente senza sudore e senza fatica o fiato corto eppure questi esercizi funzionano perché accende dei piccoli fuochi che però danno grandi vantaggi, distendendo le fibre e si determina l'apertura dei capillari permettendo così un maggiore afflusso di sangue e quindi un breve rialzo della temperatura.

Questi movimenti rendono i fasci più reattivi quando vengono impegnati in discipline dove la forza è inutile, più un corpo è flessibile più è potente, per risultati migliori sarà bene cambiare la posizione ogni 10 secondi.
La ginnastica dolce è guardata con sospetto da chi ama lo sport che fa sudare tantissimo pensano solo cosi di essere soda al punto giusto.

Uno studio ha appena dimostrato che la ginnastica dolce può disattivare i geni dello stress e dei suoi effetti negativi sulla salute, indispensabile però la pratica costante di almeno 20 minuti al giorno.