Vorresti essere anche tu come le ragazze di Pechino, sempre pronte allo scatto, muscoli e addominali e viso luminoso e splendente.
Le gambe sono il tuo punto debole? Fai come Valentina Vezzali. Merito dei piedi reattivi grazie ai quali si muove con una certa agilità. Qualità che migliora le prestazioni, significa saltare e correre con una marcia in più.
Se anche tu vuoi stimolare l'agilità cammina scalza per circa 20 minuti al giorno , provando a sentire con ogni punto di appoggio il suolo sotto di te. Se anche per te le ginocchia sono il tuo punto debole, cerca di allenare il quadricipite, quindi si a squat ed affondi.
Se in palestra hai difficoltà a concentrarti fai come la Tania Cagnotto, chiudi gli occhi e visualizzati bene l'azione... vedrai che adesso andrà decisamente meglio.
Se tu non riesci a portare a termine i tuoi obiettivi, cerca di fissarteli bene in mente e magari se proprio vuoi scriviteli bene bene...
Fai come Antonietta Di Martina stimola il tuo sistema mente - corpo per imparare a rendere meglio e di più, se ti piace correre non limitarti a pochi minuti al giorno, ma inserisci tratti di running laterale, all'indietro, slalom oppure una corsa ad ostacoli. Se ti senti apatica e hai problemi di concentrazione obbligati ad uno stop. Evitando di dare ascolto a ciò si corre il rischio di farsi male.
Il tuo punto debole sono i glutei? Attacco e concentrazione sono i fondamentali. Vuoi fare come la Piccinini, cura in particolare la potenza delle gambe. Allenati con gli squat, allena così i quadricipiti, muscoli che servono per staccarsi da terra, i piegamenti ti servono per allenare i glutei che in questo momento sono il tuo punto debole.
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