PALESTRA = DIVERTIMENTO

Ma quanti di voi pensano che la palestra sia una noia e che è molto meglio passare il proprio tempo libero distesi sul divano con patatine e bibita in mano?
Forse molti, ma da oggi ci sono diverse novità, tutte divertenti anche per i pigroni di prima categoria.
Vorresti essere tonica e forte come una marine? Sei una di quelle che in palestra vai per sudare e sfogarti, stai cercando di metterti alla prova per superare i tuoi limiti? Sfrutta allora gli aspetti positivi delle tecniche di allenamento militare per andare alla conquista di muscoli tonici e ben definiti. Programma che si ispira agli allenamenti dell'esercito, due ore settimanali di un'ora, una in sala corsi e l'altra in piscina.
Fase di riscaldamento preparando cuore e polmoni che si preparano allo sforzo successivo: salto ad ostacoli, passaggio sui gomiti, seconda parte dedicata alla difesa personale, alla fine salvamento ed apnea a coppie o piccoli gruppi.

Vai a canestro, colpisci dritto e di rovesci, boxe e pedali...tutto questo ti sarà familiare forse, ma da oggi lo puoi fare anche in piscina. Allenamento che prende spunto dall'atletica e da vari sport : ciclismo, boxe, pallacanestro , nuoto. Al lavoro muscolare e aerobico si aggiunge il benefico massaggio dell'acqua; lo sforzo è più intenso, anche se gli esercizi vengono svolti nell'acqua bassa.

Sei invece una di quelle che di fatica e sudore proprio non ne vuole sentire parlare, ecco che per te ci sono due corsi fantastici:
Datemi una C, datemi una E,....mai sentito a parlare delle cheerleaders e dei loro slogan. Le loro coreografie atletiche e coinvolgenti richiedono però resistenza, forza e flessibilità, ma i loro balli permettono un miglioramento di ritmo e coordinazione; impari così salti laterali, calci e giravolte.
C'è pi un corso speciale " In rosa" per imparare coreografie ed andature che esaltano la sensualità femminile, migliorando postura e portamento. L'ispirazione è il cabaret anni'40, con tacchi e boa di struzzo, i passi sono lenti e controllati.

Ti vedo te li seduta poco convinta di quanto detto perché a te piace si la fatica ed il sudore , ma anche le coreografie dell'hip hop, tranquilla c'è anche quello che fa per te. Versione combinata del tai -chi con coreografie ballate. Lezione di gruppo intensa a livello energetico ed intensa per quanto riguarda lo sforzo aerobico.