L'inverno è ormai arrivato e la maggior parte degli sport è fatto indoor.
Da qualche tempo anche la roccia, può venire " trasportata" dentro, mediante un'attività propedeutica alle uscite che è la montagna indoor.
Montagna indoor al femminile se ne trovano di diverse specialità: dal trekking all'arrampicata, c'è quindi la possibilità di allenarsi anche durante i mesi invernali quando uscire è molto complesso, tra neve e freddo è praticamente impossibile.
La montagna indoor è bella per questo.
Il trekking si trasferisce nei corsi di gruppo di Heat Program, programma molto popolare
Punto di forza della montagna indoor è dato da una macchina particolare, un tapis roulant per riprodurre in maniera fedele sensazioni e schemi motori cominciando un percorso virtuale.
La montagna indoor permette di allenarsi in pareti di materiale sintetico di altezza variabile dotate di appoggi di pochi millimetri in grado di riprodurre effetti ed emozioni dell'arrampicata sulla montagna reale.
La versione indoor dell'arrampicata è il mezzo più comune per arrivare a perfezionare la tecnica anche nei mesi freddi.
La montagna indoor costituisce un'occasione soft per iniziare i primi rudimenti della montagna esterna, un trampolino di lancio.
Per provare l'arrampicata artificiale non servono requisiti particolari, nella montagna indoor è facilitato colui che ha una corporatura più sottile, ma anche se uno è un po' più robuusto, ma ha una tecnica perfetta è ok.
Nelle palestre sono a disposizione degli atleti in erba o professionisti delle pareti artificiali con dimensioni e pendenze variabili in relazione alle capacità e all'esperienza.
Fin dalle prime lezioni indoor vengono insegnate tecniche e benefici dell'allenamento per praticare questo sport in totale sicurezza.
Vantaggi della montagna indoor , sono a livello di glutei e gambe, muscolatura che viene notevolmente potenziata dall'allenamento che coinvolge anche tutti gli addominali, che sono coinvolti nel mantenimento dell'equilibrio, ma anche braccia e spalle.
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