LA GIUSTA ALIMENTAZIONE SULLE PISTE DA SCI

Stai pensando di farti una settimana sulle piste da sci, ma per mantenersi in forma è bene scegliere la giusta alimentazione.
Un'ora di sci ti permettono di bruciare 360 calorie, ovviamente devi stare attenta a quello che mangi per non vanificare gli effetti di un buon allenamento.

Una giusta alimentazione per partire sulle piste comincia dalla colazione che deve essere nutriente senza appesantire: ottimi i carboidrati semplici, che permettono all'organismo dell'intera giornata trascorsa sulle piste da sci.

Una giusta alimentazione per chi ama molto lo sci e che passa un'intera giornata è importante che si evitino i pasti completi, si ai carboidrati completi forniti dalla pasta per pranzo e alla sera privilegiare le proteine di carne o pesce,uova o formaggi, lasciando stare salse ed intingoli troppo grassi che potrebbero affaticare la digestione.

Inoltre luogo comune per chi soffre il freddo è scaldarsi bevendo qualche superalcolico! Niente di più sbagliato, soprattuto se poi si pensa di ritornare in pista, l'alcol rallenta i riflessi...attenzione quindi a salvaguardare la propria salute.