Per Un Risveglio Più Brioso

Alzarsi la mattina è sempre un po' tragica per tutti, ma imparare un risveglio più brioso è semplice, con semplici posizioni yoga , mirate.
Il trattenere stress, una scarsa qualità del sonno e un'alimentazione scorretta possono determinare un risveglio piuttosto lento, per cui è necessario adeguare la giusta alimentazione ai vari pasti della giornata, gli orari dei pasti e del sonno devono essere più possibile regolari.

Una buona doccia per rendere il risveglio più brioso è l'ideale, inoltre è importante recuperare l'idratazione persa via per la notte bevendo un buon bicchiere d'acqua.
Al risveglio il corpo è più rigido, per un risveglio è più brioso è necessario partire con degli esercizi di tonificazione e respirazione, mentre al pomeriggio si possono fare degli esercizi di stiramento e mobilizzazione articolare al pomeriggio e alla sera quando risulteranno più efficaci e gradevoli.

Le posizioni yoga al mattino regalano un risveglio più brioso permettendo una rimessa in circolo delle energie riportando la gabbia toracica ad una completa mobilità respiratoria, affrontando la quotidianità con più brio .