Le domande di una giusta alimentazione dopo l'attività fisica coinvolge mille dubbi su tutte le persone che la praticano sia a livello amatoriale che agonistico.
Molti reputano che la giusta alimentazione sia data da quanta fatica fisica si fa, molto spesso non è così.
Ovvero fare attività fisica può stimolare si l'appetito, ma non è detto che tanta fatica corrisponda a 1200 calorie smaltite, la maggior parte delle volte il consumo calorico di un'attività fisica moderata è intorno alle 350-400 calorie1
Quindi la giusta alimentazione dopo l'attività fisica per non perdere i benefici è sostanzialmente liquida per reidratarsi e recuperare così le forze fisiche , quindi si ad una buona spremuta di agrumi oppure un bicchiere di latte di mandorle e per cena: piatto di pasta integrale con pomodoro fresco ed una bistecca con dell'insalata mista, senza pane ovviamente!
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