COME IL CIBO INFLUISCE SULLO SPORT

Oltre i mille proverbi che ci sono in circolazione c'è ne uno molto particolare: Dimmi che sport fai e ti dirò che cosa mangerai. Da alcune ricerche sembra che il tipo di sport che si pratica influisce poi sul cibo che si cerca alla fine.

Innanzitutto quando si comincia qualsiasi sport è necessario prepararsi con dello stretching, in modo tale da far si che i muscoli siano più pronti a reagire alla fatica e si stanchino meno, senza ricercare poi del cibo per recuperare le energie.
Lo stretching è comunque una pratica che va fatta anche alla fine.

Per coloro che desiderano dimagrire una corsa al parco è molto utile senza dare spazio al cibo per influire sui nostri umori e senza peso in più sulla bilancia.
Uno studio condotto all'Università di Loughborough (Gb), che spiega finalmente come mai, dopo la seduta di allenamento, c'è chi continua sulla buona strada concedendosi solo una salutare spremuta, e chi invece è preda di un'irresistibile voglia di cioccolato o biscotti.

Si è visto che il cibo influisce in misura maggiore su alcuni tipi si sport, alcuni sport accendono il desiderio di ricaricarsi con snack sani, altre spingono verso cibo più calorico. Se il desiderio di dimagrire è forte lo sport da praticare, va scelto molto accuratamente.

Si è visto che ad esempio il nuoto influisce maggiormente sul cibo ricco di grassi e zuccheri, mentre correre all'aperto in una giornata calda è in grado di spegnere la voglia di cibo; quindi quando ti vien la voglia di mangiare fai dello sport così vedrai che rilassandoti un po' il cibo sarà l'ultimo dei tuoi pensieri.