DIMAGRIRE CAMBIANDO LE PROPRIE IDEE

Sta arrivando l'estate e tutti abbiamo voglia di perdere qualche chilo di troppo, ma la storia è sempre quella.
QUANTA FATICA SI FA'?
Per qualcuno dimagrire è semplice, per altri è più complesso. Molti di noi lo hanno fatto troppe volte. La cosa più complessa è dimagrire in modo definitivo. Se il dimagrimento non è accompagnato da idee corrette.
In quanto dietro il nostro comportamento, anche quello a tavola, ci sono delle idee.
Per modificare il comportamento è FONDAMENTALE modificare le idee, i pensieri e cosa più complessa anche le emozioni.
La prima idea che vi consiglio di modificare è quella di considerare il vostro corpo qualcosa al di fuori del proprio controllo. Molte persone ingrassano oppure dimagriscono eccessivamente e repentinamente perché convinte di non riuscir a dominare il corpo e le sue funzioni, come se esso fosse controllato da qualcosa di esterno e indipendente da loro.
Spesso queste persone usano frasi del tipo " ingrasso solo guardandolo il cibo", "ingrasso bevendo solo un bicchiere d'acqua", "ingrasso anche solo con l'aria" dimostrando di non capire le esigenze del nostro corpo ed interpretarle in maniera adeguata: Il corpo per noi diventa allora qualcosa di sconosciuto ed incontrollabile.

Finiamola con il pensare in maniera corretta. Riordiniamo le nostre idee e convinciamoci che nessuno di noi ingrassa seguendo uno stile di vita corretto, rarissime malattie comportano un aumento di peso che esula dal tipo di alimentazione, per il resto mettiamoci l'anima in pace e impariamo a riappropriamoci del nostro corpo e delle nostre idee. A volte, la sensazione di non riuscire a gestire il peso si verifica in periodi particolari della vita in cui inesorabilmente il nostro fisico cambia e noi dobbiamo tener conto di tali modificazioni, invece di fare pensieri sbagliati.

Il consumo di calorie più elevato si ha nell'infanzia e nel periodo dello sviluppo, per poi diminuire con l'andar del tempo, sia perchè diminuisce fisiologicamente la percentuale di muscolatura, sia perché si modifica lo stile di vita; i bambini corrono e giocano tutto il giorno, gli adulti ahimè, stanno spesso seduti.Ognuno di noi in base all'età, alla statura, al peso, al tipo di lavoro e al suo stile di vita, ha un individuale ed unico consumo calorico da tenere in considerazione. Evitiamo di paragonare i 2/3 kg persi facilmente in giovane età, a quelli che si perdono con più difficoltà in età più avanzata. Bisogna rivedere l' idea sbagliata che per tutta la vita si perderà peso nello stesso modo.
Vi consiglio inoltre di evitare la pesata settimanale, in quanto le modificazioni nel giro di pochi giorni sono irrilevanti , spesso è dovuta ad una variazione legata ai liquidi. Tutti possiamo avere successo modificando i propri pensieri e continuare a mirare l'obiettivo del rimettersi in forma.