WEEK END AL SOLE

E' arrivata l'ora x, voglia di sole, di mare, di movimento e di abbronzatura da star.
La luce , da molti medici è definita una medicina naturale, perché oltre ad essere indispensabile per la sintesi della vitamina D, che permette la fissità del calcio nelle ossa, permette il rinforzo del sistema immunitario e stimola la produzione di endorfine che determinano una sensazione di benessere. Fa bene alla pelle , attiva il ricambio cellulare, ma come per tutte le medicine, non bisogna abusarne.

Bisogna gestire con intelligenza i primi approcci e godere così fino in fondo di tutti i benefici acquisiti.

La pelle va preparata gradualmente alle esposizioni solari, dandogli il tempo perché cominci a produrre nuova melatonina. Il colore immediato, non è protettivo, in quanto dipende dall'ossidazione del pigmento già presente nello strato cutaneo più superficiale.

Imparare poi ad ascoltare le proprie sensazioni: quando si sente la pelle calda è il momento di mettersi all'ombra.
Per un'abbronzatura uniforme e dorata si sviluppa meglio quando la pelle non si arrossa.
Trascorrere in bikini i propri fine settimana in campagna , al lago, in barca è una buona occasione per sfoggiare una bella abbronzatura anche in città. Ma è l'abbronzatura a singhiozzo che rende la pelle più stressata e vulnerabile. Per mantenerla ed intensificarla progressivamente bisogna passare più tempo possibile all'aria aperta; bastano delle passeggiate o corse in bici per qualche parco.

Frutta e verdura, fresca e di stagione sono una buona copertura per difendersi dal sole , determinando anche un'importante cambiamento nello stile di vita.
Al top gli alimenti quali i pomodori, che contengono licopene, potente antiossidante che raggiunge la max concentrazione nei succhi e passate.

In spiaggia evitate di stare troppo distese e in una sola posizione, muoversi è il modo migliore per abbronzarsi in modo uniforme, in quanto i raggi cadono obliquamente sul corpo.

Per godersi una bella giornata al mare da non trascurare gli accessori:
Un cappello con la testa larga, occhiali scuri e crema solare.