QUANDO IL CORPO SI LASCIA ANDARE

Siete giunte ad un'età cruciale....il vostro corpo si sta lasciando andare....è il caso di correre ai ripari prima che sia troppo tardi.

Volete tonificare le vostre gambe e le vostre braccia?
MOTO....è l'unica soluzione con risultati immediati e duraturi.

Desiderate invece essere muscolose, forti e sensuali. Braccia, gambe e glutei sono attributi fondamentali della bellezza e della seduzione femminile.
Fino ad una certa età è possibile, il tutto viene messo a dura prova quando perdono la tonicità, sono come una cartina tornasole, dimostrando gli anni anche quando il vostro viso è fresco e giovane.
Non disperatevi per questo , la loro tonicità si può ripristinare o migliorare con il fitness giusto.

Se desiderate mantenere il corpo tonico è ovviamente molto importante combattere il suo peggior nemico: la sedentarietà.
Volete snellire i fianchi, i glutei e rassodare le gambe prima della cosiddetta " prova costume?" L'unica soluzione è camminare a ritmo deciso e costante è l'unico ottimo esercizio che rassoda in poco tempo i muscoli delle gambe e del fondoschiena. Ma attenzione, per ottenere buoni risultati è necessario passeggiare ad andatura spedita almeno mezz’ora al giorno, alternando il tipo di terreno.
Se le prime volte vi viene il fiatone rallentate il ritmo, quello giusto vi deve permettere di parlare o canticchiare. Alla fine della prima settimana, allacciate intorno alle caviglie dei pesi, che rendono i movimenti un po’ più faticosi.
Si chiama power walking, vi aiuterà ad aumentare lo sforzo muscolare ed è molto efficace per eliminare i cuscinetti e tonificare le cosce.
Lo stesso buon risultato si ottiene anche pedalando tutti i giorni per 30 minuti. Per le braccia, l'ideale è utilizzare due pesini da 3 kg l’uno.