Che bello starete pensando voi adesso , faccio spese e ...dimagrisco! Così da oggi il nuovo modo per bruciare calorie si chiama " mall walking", in America diventato uno sport tra i più popolari la camminata nei centri commerciali.
Basta camminare velocemente nei centri commerciali salendo su e giù dalle scale.
Mezz'ora di tutto questo basta a bruciare 200 calorie.
Ma però come ogni sport ha le sue regole, innanzitutto bisogna scegliere orari poco affollati, cominciare con un breve allenamento: camminata di 5 minuti, per altri 5 minuti si affretta il passo,si salgono e scendono le scale per altri 5 minuti....poi 5 minuti di camminata tranquilla: 20 minuti in tutto.
Senza dimenticare lo stretching finale.
( fonte: Silhouette donna, luglio 2008)
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