LA FIT CHE ALLENA!

Ti sei sempre posto allenamenti pesanti ed estenuanti per poter raggiungere i tuoi obiettivi estetici e di salute..fai bene! Ma attenzione che anche la fit allena..cosa vuol dire?
Semplice.

Che la mente come qualsiasi altro muscolo va allenata, in questo modo si velocizzano i pensieri e ragionamenti, i ricordi poi possono diventare più nitidi.
Il cervello è un organo plastico, formato da cellule così chiamate neuroni, in grado di rispondere agli stimoli e di adattarsi. Questo significa che più lo usiamo , più ne miglioriamo la sua efficenza.
Pensiamo a quando dobbiamo imparare qualcosa di nuovo, ma anche di divertente, come può essere una canzone o una poesia, oppure state preparando un esame all'università, ecco che la mente a questo punto cambia. Sotto l'effetto di questi piccoli eventi stressori la mente si evolve, alla stessa maniera della muscolatura che mediante l'allenamento si tonifica e diventa più flessibile.
Ma la news di questi ultimi anni è che lo sport stimola il cervello a lavorare al top.
I primi della classe come di qualsiasi sport non se ne accorgono nemmeno del fatto che ogni volta che si compie uno sforzo una particolare molecola si alza. Questa è indispensabile per far crescere il sistema nervoso nei bambini ( BDNF), permettendo di mantenerlo sano in età adulta.
Il BDNF stimola la nascita di nuovi collegamenti tra neuroni e soprattutto sembra in grado di far nascere nuove cellule nervose nell'ippocampo : regione cerebrale dove avvengono alcuni funzioni legate alla memoria e all'apprendimento.
La serotonina, la noripenefrina e dopamina permettono la trasmissione dei segnali nervosi , creando una certa armonia all'interno del nostro cervello.
L'esercizio fisico anche in questo caso è fondamentale per ....una fit che allena... in quanto permette l'aumento della produzione di queste molecole mantenendo una giusta proporzione fra loro.

Sport.. come integratore per la mente....
Per un buon programma di fit che allena l'ideale è un percorso di mental training , non solo per coloro che fanno sport agonistico, ma anche per coloro che vogliono mantenersi in forma e che comunque vogliono imparare un nuovo modo per volersi bene...
Per ogni necessità contattatemi pure.