PER UN CORPO SU MISURA

Avete già affrontato, oppure state per affrontare la prova costume ( io la odio...) perché non vi sentite a posto ed in forma e desiderate avere un corpo quasi-perfetto.
Poche e semplici strategie per aiutarvi un po'...
Se per avere un corpo su misura dovete dimagrire l'ideale sono le discipline aerobiche che portano l'organismo a ricorrere alle scorte di grasso, in questo modo la muscolatura diventa sempre più tonica.
Per braccia e spalle l'ideale è il nuoto, per la pancia SI agli addominali, sui glutei allenatevi con pattinaggio bicicletta e camminate in salita.

Per le cosce il running funziona molto bene.

Se invece per un corpo su misura desiderate più tono servono pochi esercizi fatti in modo lento, per le spalle vanno bene i piegamenti, per l'addome ed i glutei si agli addominali e per le cosce l'ideale sono gli affondi.

Ma per un corpo su misura non possiamo esimerci dal seguire una dieta su misura. Per dimagrire ci vuole un ridotto apporto di grassi e zuccheri, comunque bastano 500 calorie in meno alla settimana per essere a buon punto; se per un corpo su misura invece desideriamo più tonicità l'ideale sono le proteine magre quotidianamente.

Infine per mostrare un corpo su misura l'importante è scegliere anche degli abiti adeguati, se abbiamo braccia troppo flaccide dobbiamo evitare abiti , magliette,...troppo sbracciate. Se le gambe sono troppo ossute o troppo paffuttelle , l'ideale è avere una gonna lunga che snellisce e ingentilisce tutto il look.
Per quanto riguarda pancia e glutei evitate di mostrare l'ombelico soprattutto se non siete giovanissime e se non avete proprio un addome perfetto.

Ma per avere un corpo su misura da sfoggiare in estate sarebbe necessario lavorarci tutto l'anno.