Lo Stretching In Coppia

Si sente molte volte parlare dello stretching , della sua importanza per una buona forma fisica e che aiuta anche nel processo di dimagrimento.
Troppe volte però questa pratica dopo poche sessioni è stata abbandonata perchè ritenuta dai più noiosa.



Provate allora a fare esercizi di stretching in coppia, in questo modo sarete più motivati se c'è qualcuno che vi segue.
Lo stretching in coppia è un allenamento dedicato a chi è più in allenato perchè lo stretching fatto con il compagno permette un maggiore allungamento dei muscoli.

Il corpo reagisce a questa pressione con una contrazione a cui poi deve seguire una fase di riposo dove le fibre muscolari si preparano allo step successivo.
La pressione che segue sarà più forte in quanto i muscoli sono più allerta e si possono allungare in modo più intenso.

Prima di intraprendere degli esercizi sia di coppia che singolarmente dovete cominciare sempre con 10 minuti di riscaldamento, regola che comunque vale per ogni tipo di allenamento.