Un Corpo Più Tonico

L'estate è arrivata e le vacanze sono già cominciate da un pezzo, desiderate la spiaggia, il sole ed il mare , ma per arrivare a tutto questo vorreste anche un corpo più tonico, l'importante è trovare allora un programma veloce che eprmetta di rassodare e tonificare contemporaneamente.

Per un corpo più tonico c'è solo una regola che diventa fondamentale nelle ore più calde e nei giori più afosi, bere bere bere soprattutto acqua e limone , inoltre la ginnastica ideale è camminare, quindi fatelo più che potete e soprattutto al mattino presto per riattivare in maniera più divertente il vostro metabolismo.

Un corpo più tonico lo si può avere anche grazie alla cosmetica con prodotti dall'azione rassodante e ricompattante per ridare alla pelle tono ed elasticità, le miscele di principi attivi e derivati di origine vegetale uniti ad oli e linfe aiutano a ricostruire a livello cutaneo un corpo più tonico.

Per avere un corpo più tonico importante è scolpire glutei addominali e pettorali con pochi e semplici esercizi, sdraiate sulla schiena con le ginocchia piegate facendo ben attenzione a contrarre glutei e addominali e a far partire il movimento dal basso verso l'alto , spingendo. La posizione va tenuta per qualche secondo e poi tornare alla posizione iniziale, ripetere 15 volte.
Dalla stessa posizione di prima mani dietro la testa, gomiti ben larghi, sollevare il busto avvicinandolo alle ginocchia senza forzare o caricare il collo, meglio un movimento più piccolo ma con gli addominali ben contratti.

Ora vi alzate e prendete due bottiglie piccole di acqua, dalla stessa posizione di partenza con le braccia lungo il corpo ed i pesi ben saldi alzare le braccia mantenendole sempre tese e portarle dietro alla testa senza lasciarsi trasportare dal movimento finale.
Ma un corpo più tonico richiede anche dei glutei più tonici e per arrivare a questo ci sono esercizi specifici, per terra appoggiato su ginocchia e avambracci, mani unite e schiena dritta sollevare una gamba spingendola verso l'alto spingendola il più possibile, ripetere 10 volte e cambio gamba.

Dalla stessa posizione di partenza per un corpo più tonico alza la gamba e fai dei piccoli movimenti verso l'alto, schiena dritta addominali tesi, l'importante è che il movimento sia controllato anche se piccolo.
Inoltre dopo aver finito di allenarti con la giusta cosmesi potrai raggiungere il tuo obiettivo di corpo perfetto.