PIU' LEGGERA CON LO YOGA....

E' arrivata al primavera e i vostri guardaroba si stanno svuotando dagli abiti più pesanti..ecco che però anche il corpo ha bisogno di liberarsi dalle tossine, ovvero da tutto quello che rallenta la propria efficenza fisica e mentale.

Secondo la medicina ayurvedica e lo yoga il principio di intossicazione è alla base di tutti i disturbi. L'antica disciplina delle asana lo rappresenta come una " disfunzione del fuoco digestivo": quello che ingeriamo non viene eliminato e quindi le scorie intossicano piano piano l'intero organismo.
Succede nell'alimentazione, ma a volte capita anche di dover digerire delle situazioni pesanti, tensioni accumulate sul lavoro o in famiglia per non parlare poi dell'eccesso di stimoli ed informazioni che ci bombardano ogni giorno.

Lo yoga può avere un buon effetto disintossicante.
Con le posizioni che stimolano l'attività di fegato, milza e intestino si riducono il gonfiore addominale e si regolarizza l'attività degli organi interni, migliorando poi le funzioni del sistema nervoso.
Quando il rilassamento diventa un consapevole abbandono, alleni la capacità di ascoltarsi e ascoltare il proprio corpo.
La condizione ideale per liberarsi dalle tossine emotive e psichiche.

Lo yoga inoltre stimola anche la funzione vitale.
Gli organi addominali si muovono liberamente, migliorando anche la circolazione. Sdraiati sulla schiena, inspira, piega le ginocchia all'indietro sollevando il bacino, piega le ginocchia verso il petto e distendi le gambe all'indietro sollevando bacino e schiena.
Cerca progressivamente di raddrizzare la parte alta del dorso, appoggiando le mani sulla zona dei reni e avvicinando lo sterno al mento, senza forzare il collo.
Se senti di poterti reggere in equilibrio sulle spalle, porta le braccia allungate all'indietro ai lati della testa, appoggiando le ginocchia sulle mani. Puoi anche regolare l'equilibrio inclinando le gambe tese all'indietro. Stai così fino a quando non comincerai a sentirti stanca, aumenta al respirazione poi nella regione addominale.
Attenzione in caso di ipertensione.