La vita che si fa troppo spesso ci rendono stanchi e demotivati, spesso stressati dagli impegni del lavoro e della famiglia.
Stress e insoddisfazioni rendono la muscolatura troppo rigida che causa inevitabilmente alterazioni dell'umore con inevitabili ripercussioni sulla propria vita personale.
Mantenere la mente aperta e disponibile ti può aiutare ad avere un maggiore spirito di adattamento permettendoti di vedere le cose con più chiarezza, mentre avere un corpo più flessibile evita le tensioni muscolari, contratture gonfiori e senso di pesantezza.
Obiettivi facilmente raggiungibili con lo yoga, le asana sciolgono le proprie rigidità fisiche e mentali e ti danno maggiore energia.
Le posizioni più efficaci sono quelle che migliorano le articolazioni delle anche e delle ginocchia e della colonna vertebrale e gli allunghi che coinvolgono le fibre muscolari.
Anche il pilates, o l'aerobica, oppure qualsiasi sport da buoni risultati sulla mente che si ripercuotono inevitabilmente anche sul fisico.
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