SCOLPIRE GLI ADDOMINALI

Con l'arrivo della bella stagione tutti vorrebbero avere degli addominali perfetti , così da fare bella figura in spiaggia, ecco che da oggi in palestra ci sono dei corsi specifici solo per quell'obiettivo lì, scolpire gli addominali in fretta e bene.



Il programma specifico per scolpire gli addominali è l'adominal sculpt che rientra nel campo del training funzionale, allenamento per portare la persona ad un benessere globale, miglioramento della postura, prevenzione dei disturbi cardiovascolari, depressione e quant'altro legati alla sedentarietà.



Scolpire gli addominali è importante perché hanno un ruolo centrale nella postura del corpo tanto che sono anche definiti " core", fulcro, centro.
Con i muscoli della schiena gli addominali sono una cintura di sostegno e protezione della colonna vertebrale e mediante un gioco di reciproche tensioni concorrono al mantenimento della postura corretta.



Scolpire gli addominali è quindi importante anche per tutto il resto del corpo che permette a noi di stare in equilibrio. La stabilità del corpo sta tutta nella forza degli addominali e per far si che svolgano al meglio tutte le loro funzioni devono essere ben allenati ed è quindi importante scolpire quella parte del corpo lì.



L'abdominal sculpt coinvolge tutti i muscoli addominali del centro , gli esercizi fatti per scolpire gli addominali sono profondi garantendo importanti risultati estetici perché la muscolatura ritrovi tono ed elasticità e la pancia diventa piatta al punto giusto per la vostra prova costume.
Per scolpire gli addominali sono necessari 30 minuti di esercizi intensi per riuscire a rinforzare le fibre muscolari ed un numero inferiore di ripetizioni per rendere l'allenamento più efficace.



Per arrivare all'obiettivo di addominali scolpiti è necessario una buona dose di concentrazione per arrivare a respirare correttamente ai movimenti aumentando così la contrazione degli addominali, sia per ascoltare il corpo e capire come questo reagisce agli stimoli, solo in questo modo si impara come scolpire gli addominali in modo corretto.

La lezione ideale per scolpire gli addominali si svolge a terra con l'accompagnamento musicale , una fase iniziale di qualche minuto per arrivare ad una presa di coscienza del proprio corpo , per arrivare poi agli esercizi specifici per scolpire gli addominali abbastanza semplici che vengono fatti per riscaldamento.

In sequenza poi vengono fatti esercizi più complessi per scolpire gli addominali , per poi terminare con un rilassamento, scolpire così gli addominali in modo intenso ma divertendosi.