Durante un'attività sportiva più o meno intensa interverranno dinamiche che prevedono una maggiore espansione con un intervento aggiuntivo di una respirazione medio toracica completa.
Ogni allargamento della gabbia toracica va concepito sempre nello spazio tridimensionale.
E' fondamentale acquisire la capacità di saper generare volontariamente e poi riflessa l'adattamento dei controlli respiratori atti ad attività specifiche.
Importante mantenere le dinamiche respiratorie ottimali anche in posizioni del corpo particolari.
L'uso ottimale della muscolatura espiratoria nel rispetto delle posture funzionali all'attività.
U uso consapevole e automatico delle apnee, sia nella fase piena che vuota.
Mantenimento di una ventilazione costante anche nei momenti difficili della competizione.
La capacità di variare a volontà sia la durata delle fasi respiratorie in funzione delle necessità contingenti.
La capacità di sfruttare al massimo il ritorno elastico dei tessuti polmonare e della gabbia toracica dopo un'inspirazione ed una espirazione massime.
( fonte: Rivista trimestrale Scuola dello Sport)
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