GENI O GYM?

Per fortuna o sfortuna che dir si voglia non tutte abbiamo la fortuna di avere nel nostro patrimonio genetico la predisposizione ad un corpo magro, tonico e asciutto.
Il segreto sta nelle migliaia di cellule così chiamati geni che vanno a costituire l'unicità della persona e su cui è impossibile intervenire.
C'è da dire però che non serve demoralizzarsi per questo, ma armarsi di tanta pazienza e buona volontà si.
Lo sport può fare miracoli : bruciare calorie e alzare il metabolismo rendendolo più reattivo. l'importante è farlo bene ovvero: giusta qualità in giusta quantità.

Chi si vuole tonificare e buttare giù qualche chilo di troppo deve evitare i pesi, in quanto così ingrossa i muscoli, buttando giù pochissime calorie. Allo stesso modo è inutile sfiatarsi sul tapis roulant 2 volte alla settimana.

Se desideriamo cedere alla gola più di 1 volta a settimana e mantenere un certo fisico: tonico e magro meglio scegliere le attività aerobiche 3 volte a settimana per circa 60 minuti, al 75% della massima capacità cardiaca. Gli ultimi studi hanno dimostrato che se si desidera far crescere i muscoli l'allenamento ideale è 3 volta a settimana, in quanto cosce e glutei si scolpiscono meglio durante il giorno di pausa.