I BENEFICI DEL NORDIC WALKING

E' un ottimo alleato sportivo per tutte quelle donne che soffrono di gonfiori alle gambe, in quanto stimola la circolazione sanguigna e linfatica, mantenendo una bella forma fisica.

La gente comune pensa troppo spesso che si tratti di una normale camminata. In realtà il nordic walking insegna a camminare correttamente , migliorando anche la postura a a muoversi con più controllo. Tra i suoi principi base è che le abilità devono poi essere applicate alla vita di tutti i giorni.

Questa è una disciplina anaerobica che permette di bruciare molte calore, in un'ora di camminata CON BASTONCINI si possono bruciare fino a 480 cal, contro le 280 di una camminata senza bastoncini.
Si possono poi, sciogliere le tensioni e i dolori che si tendono ad accumulare nella zona delle spalle. Esercitando i muscoli che tirano verso il basso, le spalle, automaticamente si rilassano anche i muscoli che tirano verso l'alto, ovvero quelli che creano le tensioni.

Recenti studi hanno dimostrato che questo sport aumenta la frequenza cardiaca senza affaticare eccessivamente il cuore: l'aumento dei battiti cardiaci non corrisponde all'aumento del consumo energetico e del lavoro. Il cuore quindi riesce a pompare più velocemente una maggiore quantità di sangue, grazie alla riduzione della resistenza dei vasi sanguigni e all'attivazione dei muscoli che danno quell'effetto pompa senza superare la soglia di guardia. Migliorando così l'ossigenazione e il nutrimento di organi e tessuti.

Per praticare il nw è necessario imparare a muovere correttamente il corpo, coordinando le varie parti con i bastoni. Ciò aiuta a prendere maggiore consapevolezza di sè e dei propri movimenti nello spazio. Quindi si impara a muoversi meglio, ad essere più coordinati e flessibili.
Ogni volta che si sollevano i piedi i vasi che stanno alla base delle estremità si riempiono di sangue, quando si appoggiano a terra, il peso del corpo fa svuotare le vene, spingendo il sangue verso l'alto. Questo impedisce che si formino ristagni di sangue nelle vene. Camminare è essenziale per chi ha problemi di stasi venosa, gonfiori alle gambe e di circolazione linfatica.

In questo modo si impara a godere del meraviglioso Mondo naturale.

Può essere fatto ovunque: mare, montagna, in città, o in paese. Tutto va bene...l'importante è fare sempre un po' di riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Attività adatta a chiunque dai più piccoli a chi è avanti con gli anni, per chi è in gravidanza , come per chi ha necessità di perdere peso.

Per avere maggiori informazioni il sito internet da contattare è
anwi@anwi.it
Oppure contattando direttamente l'elenco degli istruttori certificati nel sito http://www.anwi.it/


Buona camminata!