I MECCANISMI DELLA RESPIRAZIONE

I meccanismi deputati al miglioramento della respirazione non sono ancora ben definiti.
Comunque sia è bene ricordare che l'esercizio respiratorio chiede grande attenzione per aspetti di postura, propriocettivi e quelli relativi la variazione di frequenza e profondità del respiro.
Qualsiasi tecnica di training respiratorio che si possono utilizzare richiedono una diretta progressione didattica per apprendere correttamente gli esercizi da eseguire, evitando di allenare l'errore, come solitamente si tende invece a fare.
Migliorare la percezione del proprio respiro, nel minor affaticamento dell'efficenza ventilatoria e nella diminuzione del senso di affanno respiratorio. Anche una minore competizione tra i muscoli respiratori e periferici per l'uso dell'ossigeno apportato dal circolo sanguigno potrebbero essere di fondamentale importanza.
Apprendere una tecnica in modo corretto potrebbe garantire una migliore respirazione.

La ginnastica respiratoria potrebbe anche essere un mezzo di prevenzione del decadimento fisico, soprattutto per quanto riguarda argomento infortuni, in quanto non richiede sforzi impegnativi e può essere praticata ovunque.
I benefici sono immediati e duraturi nel tempo soprattutto per quanto riguarda il mantenimento di una buona efficenza fisica soprattutto seguente un periodo di inattività.
Per chi pratica sport a livello agonistico però non va trascurata l'importanza di un corretto training respiratorio, fondamentale per tutti gli atleti soggetti a malattie cardiache.