LATO B

Lato B , tanto discusso, quanto mai contestato mai come negli ultimi periodi.

Fisicamente ti senti perfetta: alta slanciata, oppure piccolina ma giustamente proporzionata.
Ecco che tutti i tuoi problemi però stanno lì al lato B.
Come esercizio fitness ti posso consigliare il pattinaggio e la pedana vibrante.
A tavola l'ideale è tenere bilanciato l'introito di carboidrati pane, pasta , cereali integrali e proteine vegetali come funghi, legumi , soia e derivati. Alimenti che rinforzano le fibre muscolari.
Tutto inutile però senza sport!

Il tuo problema invece sono le culottes de cheval, accumuli di grasso sui fianchi e sui glutei. Per eliminarle occorrono sport e massaggi.
Come sport l'ideale è l'elastico, stese a terra, di fianco, sollevate la gamba per 30 volte min per 2 serie.
Sport al top è il beach volley, la sabbia toglie la possibilità di sfruttare la spinta del piede nei salti e spostamentio laterali.
Odiate la spiaggia e soprattutto giocare sotto il solleone..via libera ai balli latino americani per un lato B da star.
Le tossine intasano gli strati sottocutanei e rallentano la microcircolazione. In questo modo le cellule soffrono e si forma la cellulite. Si a cibi ricchi di vitamina c e ad alimnenti disintossicanti: carciofi, cicoria, lattuga, ananas, broccoli e verdure a foglia verde, kiwi e albicocche.


Tu invece sei una ragazza formosetta, hai bisogno sostanzialmente di camminare e pedalare per mettere a posto il tuo lato B. Camminare soprattutto in acqua alternando le andature per almeno mezz'ora. Se puoi sfrutta la bici , regolando la sella per far lavorare al massimo i glutei.
Il problema dell'alimentazione per voi sono i carboidrati in eccesso, il glucosio eccessivo si trasforma in grasso accumulandosi nei fianchi e nei glutei. Per aggiustare il fondoschiena STOP pane, pasta e dessert. Se gli zuccheri calano l'organismo è costretto a prelevare i depositi di grasso e trasformarli in energia.
Via libera quindi a carne magra, pesce, uova , formaggi light, almeno 3 volte per settimana.

Dolcis in fundo tu invece che hai un fondoschiena piatto perchè sei eccessivamente sottopeso o perchè sei così naturalmente l'ideale è imparare a nuotare con le pinne, in quanto costringono i glutei ad uno sforzo proporzionato all'acqua spostata nella battuta dei piedi.
Non ami il nuoto, ma desideri migliorare il tuo lato B..ok, niente di più semplice pratica la kick boxing,continue estensioni della gamba permettono un allenamento intenso ai glutei.
Per quanto riguarda l'alimentazione ideali sono i cibi integrali, semi di lino, finocchio, te verde, fagioli, soia e derivati.