COME INTERVENIRE SUI TRAUMI SPORTIVI

Sei una persona che ama molto correre, mai avuto traumi sportivi fino ad oggi.
Ma ultimamente ti sta succedendo di dover interrompere gli allenamenti dopo pochi chilometri, per l'acutizzarsi di un dolore forte nella parte esterna e posteriore del ginocchio sinistro, inoltre la parte esterna si gonfia come fosse un ematoma.

Probabilmente la sintomatologia che lamentate è evidentemente dovuta a seguito di traumi sportivi determinati da un lavoro eccessivo sulle articolazioni che comporta quindi infiammazione con tutto ciò che ne consegue e quindi edema, dolore, arrossamento e impossibilità a portare avanti l'attività fisica.

Ed è quindi necessario intervenire nella maniera più adeguata, facendo attenzione anche ai farmaci da prendere, possibilmente omeopatici, ma facendoveli consigliare da un medico, farmacista oppure erborista di fiducia.

Per intervenire sui traumi sportivi è necessario ridurre il carico degli allenamenti per dare tempo al suo organismo di ripararsi e recuperare pienamente le sue potenzialità. Non è detto che in seguito a dei traumi bisogna interrompere ogni attività fisica ma limitare le attività che potrebbero comportare ulteriori traumi sportivi.

Ad esempio potrebbe andare benissimo anche una camminata di buon passo di un'ora o comunque una corsetta estremamente cauta.
In ogni sport, per evitare traumi sportivi rivestono notevole importanza l'allenamento e il recupero: un rapporto sproporzionato tra queste due componenti rischia di inficiare gli obiettivi che si vogliono raggiungere, rischiando traumi.

( Fonte: Donna In Forma Dicembre 2008)