giovedì 6 novembre 2008

RILASSATI ALLUNGANDOTI

Sei una persona di quelle che trascorre ore intere davanti al computer e alla sera ti trovi tutta indolenzita, hai sicuramente la necessità di rilassarti allungandoti un po', lo stretching g in questo caso è la soluzione ideale per imparare a stare bene.

Nel momento in cui senti il tuo corpo che si sta irrigidendo, rilassati....sono segnali da considerare molto bene, sono la spia di contratture muscolari che oltre a sensazioni spiacevoli e dolorose creano molti mal di testa.

Rilassati allungandoti, questo è il suggerimento migliore che da pedagogista sportiva ti posso dare perché lo stretching è una buona pausa antistress. Ripetili spesso, la mattina quando ti alzi, la sera prima di andare a dormire.

Ma puoi rilassarti anche in ufficio, allungandoti un po' dopo due o tre ore che sei seduta su quella " malefica " scrivania, aiutandoti così a sciogliere le contratture che favoriscono il relax e allungandoti ti avvii a sonni profondi.

Quando allunghi il tratto cervicale sfrutti la forza di gravità e il peso del corpo, la mano in appoggio ti aiuta a mantenere la posizione , in questo modo rilassarti allungandoti.

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